Bir mövsümdə paltarlarını böyütməyən uşaqlar qida çatışmazlığından əziyyət çəkə bilərlər.

Aztibb.az xəbər verir ki, bu barədə “Healthday”a ekspertlər məlumat verib.

Uşağınızın çəkisinin normal olub-olmadığını müəyyən etməyin ən yaxşı yolu pediatra müraciət etməkdir. Bununla belə, valideynlər çəkisizliyin aşkar edilməsini sürətləndirə bilərlər. Əsas əlamətlər: illik böyümənin yavaşlaması, qabırğaların çıxması, uşağın hər mövsümdə paltarını böyütməməsidir.

Uşağın çəkisinin az olmasına səbəb ola biləcək sağlamlıq problemlərinə qida allergiyası, hormonal və ya həzm problemləri və diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozuqluğunun (DEHB) müalicəsində istifadə olunan dərmanlar daxildir. Yetkin uşaqlarda gərgin məşq cədvəli də kilo verməyə kömək edə bilər.

Pəhriz mühüm amildir. Son araşdırmaya görə, vegetarian uşaqların çəkisi iki dəfə artıq olur, baxmayaraq ki, tədqiqatda iştirak edən doqquz min uşağın 94%-i çəkidən az idi.

Yaxşı olar ki, çəkisi az olan uşaqlar yemək zamanı smartfon və televizordan istifadə etməsinlər, qəlyanaltılardan çox istifadə etməsinlər, meyvə şirələrindən imtina etsinlər.

Zeytun yağı və ya digər sağlam yağlar və qoz-fındıq yemək kalori miqdarını artıra bilər. Bundan əlavə, 2 yaşdan yuxarı hər kəsin pəhrizində müxtəlif meyvə və tərəvəzlər, tam taxıllar, az yağlı süd məhsulları olmalıdır.

Pəhrizinizdə yumurta və lobyanın kifayət qədər protein olması vacibdir. Avokado dilimlərini burgerlərə və salatlara da əlavə edə bilərsiniz.