Stress və onun sağlamlığımıza təsiri həmişə aktual olan mövzudur. Son araşdırmalar göstərir ki, qısa müddətli stress əslində immunitet sistemimiz və ümumi müqavimətimiz üçün faydalı ola bilər.

Aztibb.az “İzvestiya” nəşrinə istinadən yazır ki, müəyyən dərəcədə bu, bir növ bədənimizin hüceyrələri üçün onlara gələcək çətinliklərin öhdəsindən daha yaxşı gəlməyə kömək edən məşqdir.

Bununla belə, işdə, şəxsi həyatda və ya sağlamlıqda çətinliklərdən yaranan real stressi ekstremal filmlərə baxmaqdan və ya attraksionlarda iştirakdan əldə etdiyimiz simulyasiya edilmiş stressdən ayırmaq vacibdir.

Psixoloqlar deyirlər ki, stressə qarşı müqavimət təkcə film nümayişi və ya ekstremal tur zamanı emosiyaları yaşamaq qabiliyyətindən daha çox şeydir. Psixoloji sağlamlığın və insanın çətin vəziyyətlərə uyğunlaşma səviyyəsinin vacib komponentidir.

Psixoloq Tatyana Metelevanın qeyd etdiyi kimi, stresə qarşı müqavimət sağlam insana xasdır, ona çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün daxili resurslar tapmağa imkan verir. Eyni zamanda başa düşmək lazımdır ki, hər bir insanın həyatı boyu formalaşan özünəməxsus yaşamaq strategiyaları var. İnsanın uyğunlaşma mexanizmləri nə qədər təsirli olarsa, stresli vəziyyətlər qarşısında bir o qədər möhkəm olur.

Bununla belə, biz həmişə stresə uğurla müqavimət göstərə bilmirik. Bəzi insanlar, genetik quruluşlarına görə, sağlamlıqlarının müxtəlif aspektlərinə, o cümlədən psixoloji sabitliyə, hormonal tarazlığa və fiziki rifaha təsir edən bununla mübarizə aparmaqda çətinlik çəkə bilər.

Maraqlıdır ki, mütəxəssislərin fikrincə, psixi gərginlik həyatımızın müxtəlif sahələrinə, o cümlədən qadınlarda menstrual dövrə, hamiləliyə, hətta qanda hormonların səviyyəsinə təsir edə bilər. Bu o deməkdir ki, orqanizm bütövlükdə stressə həssas ola bilər və onun təsiri sağlamlığımızın müxtəlif sahələrinə təsir edə bilər.

Əhəmiyyətli bir müşahidə, bir çox insanın stresini gizlətmək meylidir. Stressə uzun müddət məruz qalma nəticəsində yaranan psixoloji problemlər hipertoniya, nevrotik pozğunluqlar, depressiya şəklində özünü göstərə bilər, həmçinin onkoloji, ürək problemləri və digər patologiyalar kimi ciddi xəstəliklərin yaranmasında iştirak edə bilər.

Buna görə stresinizi tanımaq və effektiv şəkildə idarə etmək, həmçinin lazım olduqda mütəxəssislərin dəstəyi və köməyinə ehtiyacı unutmamaq vacibdir.