Bədənə və insan sağlamlığına ən çox faydası olan tərəvəz açıqlanıb.

Aztibb.az “Lifehacker” portalına istinadən xəbər verir ki, ABŞ-da aparılan araşdırmaya görə, bəzi tərəvəzlərin meyvələrdən daha yüksək qida dəyərinə malik olduğu və immuniteti gücləndirdiyi üzə çıxıb.

Sağlam həyat sürmək üçün istehlak etdiyiniz qidaları diqqətlə seçmək lazımdır. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı bir insanın gündə ən azı 5 dəfə tərəvəz və meyvə istehlak etməsini tövsiyə edir. Bunu nəzərə alaraq, amerikalı alimlərin apardığı araşdırma nəticəsində dünyanın ən sağlam tərəvəz və meyvələri müəyyən edilib. Bu araşdırmadan əldə edilən nəticələrə görə tərəvəzlərdə olan kalium, lif, kalsium, zülal, A, B12 və D vitaminlərinin meyvələrdən qat-qat yüksəkdir.

Tərənin ağciyərlər üçün bir çox faydası var. Bu səbəbdən ağciyər xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərə və siqaret çəkənlərə məlhəmdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Anemiyanın yaratdığı mənfi təsirləri aradan qaldırmaq üçün mütəmadi olaraq tərə istehlak edilməlidir. O, həmçinin qan əmələ gətirmə xüsusiyyətinə görə anemiyanın aradan qaldırılmasına kömək edir. Tərkibində bol miqdarda dəmir mineralı olan tərə toxumu hemoglobin səviyyəsini artırır. Bu sayədə saç tökülməsi, kövrək dırnaq quruluşu və bədəndə dəmir çatışmazlığından qaynaqlanan sümük xəstəlikləri kimi sağlamlıq problemlərinə yaxşı gəlir.

Tərənin şəkər xəstəliyinə təsiri ilə bağlı hələlik kifayət qədər araşdırma aparılmasa da, bu günə qədər aparılan araşdırmalardan əldə edilən nəticələr krepin diabet xəstələri üçün təhlükə olmadığını göstərir. Əslində, bu araşdırmalar, tərə toxumlarının tərkibindəki bəzi maddələrin qan şəkərini balanslaşdırmağa təsir etdiyini ortaya qoyur. Lakin dozası haqqında dəqiq məlumat olmadığından, həkimlə məsləhətləşdikdən sonra istehlak etmək tövsiyə olunur. Tərkibində xərçəngin əsas səbəbi olan sərbəst radikallarla effektiv mübarizə aparan antioksidanlar var. Bu antioksidantlar həmçinin xərçəng hüceyrələrinin toxumalarda yaratdığı zərərli təsirləri aradan qaldıraraq xərçəng hüceyrələrinin dağıdıcı təsirlərini azaldır.

Həzm sistemi və bağırsaqlara müsbət təsir göstərən tərə sayəsində çox asanlıqla arıqlaya bilərsiniz. Bağırsaq hərəkətləri zəif olan insanlar arıqlamaqda çox çətinlik çəkirlər. Tərə bağırsaqları aktivləşdirərək və sağlam saxlayaraq arıqlamağı asanlaşdırır. Bundan əlavə, tər yağ yandıran hüceyrələrin sağlam işləməsində çox təsirlidir.

Tərə ən təsirli sidikqovucu otlardan biridir. Bundan əlavə, krep böyrək sağlamlığını ən təsirli şəkildə qoruyan bitkilər arasında siyahının başındadır. Böyrəklərdə daş əmələ gəlməsinin qarşısını almaqla yanaşı, bağırsaqlardakı parazitləri də tez bir zamanda yox edir.