Böyük Britaniyanın Bat Universitetinin alimləri fitnes zədələri haqqında mifləri təkzib ediblər.

Aztibb.az “Injury Prevention” jurnalına istinadən xəbər verir ki, tədqiqatın müəllifləri ağır fəaliyyətlə əlaqəli xəsarətləri olan xəstələrin məlumatlarını təhlil ediblər.

Onlar belə nəticəyə gəliblər ki, idmanın faydaları zədə riskini üstələyir.

Alimlər bildiriblər ki, fitness məşqləri zədələrə daha az meyllidir. Ən təhlükəli məşq növləri futbol, eləcə də avtoidman və atçılıq idman növləri hesab olunur.

Həkimlər yekdilliklə əmindirlər ki, fiziki məşqlər sağlamlıq üçün son dərəcə faydalıdır. İdman nailiyyətlərindən danışmırıq, fiziki fəaliyyətə gündə 15 dəqiqədən 1 saata qədər vaxt ayırmaq kifayətdir.

Bu qaçış, gəzinti, gimnastika və s. ola bilər. Bu məsələdə müntəzəmlik və dəqiqlik vacibdir: narahatlıq və ya ağrı hiss edirsinizsə, fiziki fəaliyyətlə məşğul olmamalısınız.