Bir çox hallarda, arıqladıqda "yemək yeməmək" tövsiyəsi yalnız təsirsiz deyil, həm də bir insanın vəziyyətini daha da pisləşdirə bilər.

Aztibb.az “Gazeta” nəşrinə istinadən xəbər verir ki, bu barədə həkim Yekaterina Volkova məlumat verib.

"Orqanizm, hətta divanda uzananda da davamlı olaraq kalori yandırır. Açıq kalorili defisitlə maddələr mübadiləsi ləngiyəcək. Ona görə də heç yemək yeməmək nəticə verməyəcək", - mama-ginekoloq xəbərdarlıq edib.

Həkimlər kilo verməyə kömək edən bir sıra məhsullar müəyyən ediblər. Bunlara qoz-fındıq, kələm, darçın, sarıkök və zeytun yağı daxildir.

Sonuncunun yüksək yağ və kalorili məzmununa baxmayaraq, qədərincə istehlak edildikdə arıqlamağa kömək edir.

"Əsas sirr yağ yandırma prosesini aktivləşdirən və yağların oksidləşməsinə cavabdeh olan genlərin fəaliyyətinə təsir edən bir doymamış yağ turşusu olan oleik turşusundadır" deyə mütəxəssis izah edib.

Həmçinin, zeytun yağına alternativ yağların parçalanmasını stimullaşdıran və əmələ gəlməsini ləngidən, həmçinin bədxassəli şişlərin inkişafının qarşısını alan komponentləri ehtiva edən küncüt yağı ola bilər.

Bir çox mütəxəssis arıqladıqda pəhrizinizi nəzərdən keçirməyi, o cümlədən səhər yeməyində dəyişikliklər etməyi məsləhət görür. Məsələn, adi sıyıq əvəzinə salat seçə bilərsiniz, lakin onun tərkibində protein olması vacibdir. Yaxşı bir seçim Çin kələmi, bildirçin yumurtası, tünd kumato pomidoru, küncüt toxumu və Çin susam yağı ola bilər.