Təbii giləmeyvə və meyvə içkilərindən fərqli olaraq, mağazadan alınan şirələr çəki artımına səbəb olur.

Aztibb.az news.ru-ya istinadən xəbər verir ki, diyetoloq Yelena Tixomirovanın sözlərinə görə, 100 qram belə içkidə əhəmiyyətli miqdarda karbohidratlar var - 10 ilə 15 qram arasında, iki və ya üç yemək qaşığı şəkərə bərabərdir.

Eyni zamanda, həkim qeyd edib ki, şirənin orta payı 350 qramdır, yəni onun tərkibində 10 çay qaşığı qədər şəkər var. Belə bir miqdarda qlükoza nəin ki, çəki artımı, sağlamlıq problemlərinə də səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, Yelena Tixomirova dondurulmuş meyvə və giləmeyvə şirniyyatları yeyərkən diqqətli olmağı tövsiyə edib, çünki onlar çəki artımına səbəb olan sadə şəkərlərlə zəngindir.

Diyetoloq makaron, lazanya, müsli, taxıl və digər səhər yeməklərinin sürətli kilo almağa kömək etdiyini deyib.