Həkim reportajı: Xəstəlikdən sonra fitnes məşqlərinə necə qayıtmalı?
29.01.2022 21:32
Məşqə nəinki tədricən, həm də mümkün qədər diqqətlə qayıtmaq lazımdır. Birincisi, ona görə ki, fitnes məşğələləri orqanizm üçün streslidir.
Çünki xəstəlikdən sonra bədənin bərpasına kömək etmək lazımdır, əksinə yox.
İkincisi, məşq etməsəz iki həftə ərzində əldə edilən nəticənin 50%-ə qədəri itirilir.
Əgər aerobik məşq həvəskarısınızsa bu həm də ürək-damar sisteminə də mənfi təsir göstərə bilər.
Adətən COVID-19-a yoluxub sağalanların çoxu ümumi dözümlülüyün kəskin azalmasından və tənəffüs problemlərindən şikayətlənirlər.
Əgər xəstəlikdən əvvəl buna məhəl qoymamısınızsa, mövcud vəziyyətdə aerobik məşq etməyi yaddan çıxarmayın. Unutmayın ki, sizin vəzifəniz ağciyərləri məşq etdirməkdir.
Eyni zamanda, düzgün seçilmiş pəhriz də sağalmanın vacib qaydasıdır.
Fitnes mütəxəssisi Eduard Kanevski
Aztibb.az
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Pediatr alim ana südü ilə qidalanma, dünya təcrübəsi və mövcud reallıqlarla bağlı çağırış edib
03.08.2025 | 12:52
Bayram tonqalı ətrafında təhlükəsizliyə diqqət!
19.03.2024 | 10:01
23 mart - Ümumdünya Meteorologiya Günü
23.03.2023 | 11:04
Daun sindromunun müalicəsi varmı?
21.03.2023 | 11:27
Bu gün Beynəlxalq Daun Sindromlu İnsanlar Günüdür
21.03.2023 | 10:14
Rayon qeydiyyatı olanlar Bakıda tibbi xidmətlərdən istifadə edə bilərmi?
17.03.2023 | 10:31
Qardaşının böyrəyi bacısına köçürüldü - Mərkəzi Klinikada növbəti uğurlu əməliyyat
16.03.2023 | 12:41
Bel bölgəsindəki piylənmənin əsas səbəbləri
16.03.2023 | 08:00
Quş qripi ilə əlaqədar qida təhlükəsizliyinə dövlət nəzarəti gücləndirilib
15.03.2023 | 12:51
8 Martda hansı çiçəkləri vermək təhlükəlidir - Həkimin cavabı
07.03.2023 | 12:04
ÇOX OXUNANLAR
Elmi-Tədqiqat Tibbi Profilaktika İnstitutu vakansiya elan edir
21.04.2026 | 16:24
Qobustanda 85 yaşlı pasiyent üzərində yüksək riskli cərrahi əməliyyat uğurla icra olunub
23.04.2026 | 17:46
ÜST-nin Azərbaycandakı Ofisində yeni vakansiya!
24.04.2026 | 15:43
Mərkəzi Klinika ASCVTS-in 34-cü illik konfransında təmsil olunub
22.04.2026 | 11:19
WUF13 Azərbaycan Əməliyyat Şirkətinin 24 könüllüsü üçün ilkin tibbi yardım mövzusunda təlim keçirilib
24.04.2026 | 14:37
1777026726_259.jpg "WUF13 Azərbaycan Əməliyyat Şirkətinin 24 könüllüsü üçün ilkin tibbi yardım mövzusunda təlim keçirilib")
Rəşad Şolan “Nefrologiya və böyrək transplantasiyasında klinik təcrübələr və gələcək perspektivlər” adlı elmi-praktiki konfransda çıxış edib
21.04.2026 | 17:48
"Sağlam gələcək sənin əlindədir" adlı maarifləndirmə aksiyası təşkil edilib
24.04.2026 | 15:36
Naxçıvanda orta tibb işçiləri üçün vakansiya elan olunub
23.04.2026 | 11:58
Görkəmli alim Ağabəy Sultanovun 90 illiyi qeyd olunub
24.04.2026 | 10:26
Elmi-Tədqiqat Kardiologiya İnstitutunda fəaliyyət göstərən “ETKİ könüllüləri”nə sertifikatlar təqdim olunub
28.04.2026 | 11:32
Azərbaycan EMT Qrupu yoxlama aparmaq üçün Türkiyəyə gedib
23.04.2026 | 15:02
Dövlət Gömrük Komitəsinin Tibbi Xidmət İdarəsinin Bioetika Komissiyasının növbəti iclası keçirilib
24.04.2026 | 10:08
Rahim Hüseynov TƏBİB-in İcraçı direktorunun müavini təyin olunub
01.05.2026 | 10:29
Qobustan RMX-da konfrans: “Nurlu ömrün salnaməsi”
28.04.2026 | 17:09
Uzman uşaq cərrahı Vüsal Cəfərov AZTV-nin “TeleSəhər” proqramına müsahibə verib
22.04.2026 | 11:07
