10.000 addım atmaq məşqi əvəz edə bilməz – Mütəxəssis rəyi
04.01.2022 18:24
Piylənmə günümüzün ən çox yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir. Sağlam olmayan qidaların əlçatan olması və fiziki hərəkətsizliyin piylənmənin başlanmasına imkan yaratdığını bildiən mütəxəssislər fiziki aktiv olmanın, piylənmənin olub-olmamasından asılı olmayaraq, hər təbəqədən olan fərdlərin sağlamlığı üçün vacibliyini vurğulayırlar.
Aztibb.az xəbər verir ki, oturaq həyat tərzi piylənməyə ən çox səbəb olan amildir. Təəssüf ki, cəmiyyətin təxminən 75 %-i fiziki cəhətdən aktiv deyil.
Bununla belə, insanlar fiziki aktiv olmaqdan əlavə, müntəzəm olaraq davamlı məşq proqramına əməl etməlidirlər.
Əhəmiyyətli olan, bədən yağını azaldaraq əzələ kütləsini qoruyan və lazım olduqda onu intensivliyini, müddət və tezliyini dəyişdirən bir məşq modelini saxlamaqdır.
Günün sonunda lazımi sayda addımlamaqla hədəfə çatmaq əlbəttə ki, fiziki aktiv olmağın göstəricisidir, lakin davamlı idman etmək də mütləqdir.
Gündə 10.000 addım atmaqla fiziki aktiv olmaqdan əlavə, həftədə 3-4 gün 30 dəqiqə 3000-3500 addım atmaqla əlavə gəzmək də sağlamlıq üçün faydalıdır.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Pediatr alim ana südü ilə qidalanma, dünya təcrübəsi və mövcud reallıqlarla bağlı çağırış edib
03.08.2025 | 12:52
Bayram tonqalı ətrafında təhlükəsizliyə diqqət!
19.03.2024 | 10:01
23 mart - Ümumdünya Meteorologiya Günü
23.03.2023 | 11:04
Daun sindromunun müalicəsi varmı?
21.03.2023 | 11:27
Bu gün Beynəlxalq Daun Sindromlu İnsanlar Günüdür
21.03.2023 | 10:14
Rayon qeydiyyatı olanlar Bakıda tibbi xidmətlərdən istifadə edə bilərmi?
17.03.2023 | 10:31
Qardaşının böyrəyi bacısına köçürüldü - Mərkəzi Klinikada növbəti uğurlu əməliyyat
16.03.2023 | 12:41
Bel bölgəsindəki piylənmənin əsas səbəbləri
16.03.2023 | 08:00
Quş qripi ilə əlaqədar qida təhlükəsizliyinə dövlət nəzarəti gücləndirilib
15.03.2023 | 12:51
8 Martda hansı çiçəkləri vermək təhlükəlidir - Həkimin cavabı
07.03.2023 | 12:04
ÇOX OXUNANLAR
Elmi-Tədqiqat Tibbi Profilaktika İnstitutu vakansiya elan edir
18.06.2026 | 15:14
17 İyun – Tibb İşçilərinin Peşə Bayramı Günüdür
17.06.2026 | 09:33
Cəbrayıl RMX-da yanğın təhlükəsizliyi və təxliyə qaydaları ilə bağlı təlim keçirilib
26.06.2026 | 13:09
Azərbaycan tibbində növbəti uğur: Səhiyyə Nazirliyi Bakı Sağlamlıq Mərkəzinin Aritmologiya bölməsi beynəlxalq akkreditasiya alıb
19.06.2026 | 10:00
Mərkəzi Klinika vakansiya elan edir
19.06.2026 | 14:24
ATU-nun Əczaçılıq toksikologiyası və kimya kafedrası əməkdaşlarının ixtirasına Avrasiya Patenti verilib
17.06.2026 | 08:34
Gəncədə Dünya Allergiya Həftəsi ilə bağlı tədbirlər təşkil olunur
22.06.2026 | 14:52
Bu ilin yanvar-may aylarında 18 mindən çox uşağa reabilitasiya xidmətləri göstərilib
22.06.2026 | 11:16
Sabunçu Tibb Mərkəzində Tibb İşçilərinin Peşə Bayramı Günü münasibətilə tədbir keçirilib
17.06.2026 | 14:50
TƏBİB kollektivi Fəxri xiyabanı ziyarət edib
17.06.2026 | 14:59
Səhiyyə Nazirliyi Tibb İşçilərinin Peşə Bayramı Gününü qeyd edib
17.06.2026 | 09:48
Bakıda Asiya üzrə Beynəlxalq Ginekologiya Konqresi keçirilib
18.06.2026 | 12:45
Nizami Tibb Mərkəzi onlayn növbə sistemi aktivləşdirilən 4-cü müəssisə oldu
19.06.2026 | 18:23
Laçında tibbi aksiya: 100-ə yaxın vətəndaş tibbi müayinələrdən keçib
23.06.2026 | 15:12
Səhiyyə sahəsində səmərəli fəaliyyət göstərən bir qrup tibb işçisi təltif edilib - Pirallahı Tibb Mərkəzində
17.06.2026 | 13:01
