10.000 addım atmaq məşqi əvəz edə bilməz – Mütəxəssis rəyi
04.01.2022 18:24
Piylənmə günümüzün ən çox yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir. Sağlam olmayan qidaların əlçatan olması və fiziki hərəkətsizliyin piylənmənin başlanmasına imkan yaratdığını bildiən mütəxəssislər fiziki aktiv olmanın, piylənmənin olub-olmamasından asılı olmayaraq, hər təbəqədən olan fərdlərin sağlamlığı üçün vacibliyini vurğulayırlar.
Aztibb.az xəbər verir ki, oturaq həyat tərzi piylənməyə ən çox səbəb olan amildir. Təəssüf ki, cəmiyyətin təxminən 75 %-i fiziki cəhətdən aktiv deyil.
Bununla belə, insanlar fiziki aktiv olmaqdan əlavə, müntəzəm olaraq davamlı məşq proqramına əməl etməlidirlər.
Əhəmiyyətli olan, bədən yağını azaldaraq əzələ kütləsini qoruyan və lazım olduqda onu intensivliyini, müddət və tezliyini dəyişdirən bir məşq modelini saxlamaqdır.
Günün sonunda lazımi sayda addımlamaqla hədəfə çatmaq əlbəttə ki, fiziki aktiv olmağın göstəricisidir, lakin davamlı idman etmək də mütləqdir.
Gündə 10.000 addım atmaqla fiziki aktiv olmaqdan əlavə, həftədə 3-4 gün 30 dəqiqə 3000-3500 addım atmaqla əlavə gəzmək də sağlamlıq üçün faydalıdır.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Artıq həkim qəbuluna onlayn növbə almaq mümkündür
05.08.2026 | 12:15
Pediatr alim ana südü ilə qidalanma, dünya təcrübəsi və mövcud reallıqlarla bağlı çağırış edib
03.08.2025 | 12:52
Bayram tonqalı ətrafında təhlükəsizliyə diqqət!
19.03.2024 | 10:01
23 mart - Ümumdünya Meteorologiya Günü
23.03.2023 | 11:04
Daun sindromunun müalicəsi varmı?
21.03.2023 | 11:27
Bu gün Beynəlxalq Daun Sindromlu İnsanlar Günüdür
21.03.2023 | 10:14
Rayon qeydiyyatı olanlar Bakıda tibbi xidmətlərdən istifadə edə bilərmi?
17.03.2023 | 10:31
Qardaşının böyrəyi bacısına köçürüldü - Mərkəzi Klinikada növbəti uğurlu əməliyyat
16.03.2023 | 12:41
Bel bölgəsindəki piylənmənin əsas səbəbləri
16.03.2023 | 08:00
Quş qripi ilə əlaqədar qida təhlükəsizliyinə dövlət nəzarəti gücləndirilib
15.03.2023 | 12:51
ÇOX OXUNANLAR
Kəllə sümüyü iliyi xroniki ağrıların səbəbi ola bilər - TƏDQİQAT
04.09.2026 | 11:42
İnsan orqanizmi hansı səbəbdən iki əsas mərhələdə qocalır - Alimlər müəyyənləşdiriblər
05.09.2026 | 08:46
Mərkəzi Neftçilər Xəstəxanasında TAVİ əməliyyatları ötən ildən etibarən uğurla icra olunur
30.08.2026 | 10:00
Anestezioloq-reanimatoloq Emil Muradov - "Həkimlərimizi tanıyaq!" rubrikası
31.08.2026 | 17:25
Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən Laçında səyyar stomatoloji aksiya təşkil olunub
30.08.2026 | 11:25
Yeni Klinikada işemik insult və TİA üzrə iki günlük CME proqramı keçirilib
30.08.2026 | 16:19
Qidalanma mədəniyyəti - gələcək nəsillərin sağlamlığını sığortalayan ən dəyərli ictimai səhiyyə investisiyası
01.09.2026 | 16:49
Tibb işçilərinin əməkhaqlarının artırılmasına QHT sədrindən münasibət
03.09.2026 | 14:18
TƏBİB tabeliyində çalışan tibb işçilərinin əməkhaqları artırılır
02.09.2026 | 13:50
Şirvanda daha bir mürəkkəb travmatoloji əməliyyat uğurla icra olunub
02.09.2026 | 09:26
ATU tələbələri Ege Universitetində bir aylıq Yay Məktəbi proqramında iştirak ediblər
02.09.2026 | 14:44
Professor Gülnaz Dadaşova Almaniyada beynəlxalq konqresdə çıxış edib
30.08.2026 | 10:45
TƏBİB beynəlxalq əməkdaşlığın genişləndirilməsi istiqamətində görüşləri davam etdirir
02.09.2026 | 10:29
Laçında “Hiperqlikemik və hipoqlikemik komalar zamanı yardım” mövzusunda təlim keçirilib
02.09.2026 | 11:07
Ümumi cərrah Mübariz Mahmudov evində ziyarət edilib
01.09.2026 | 13:50
