10.000 addım atmaq məşqi əvəz edə bilməz – Mütəxəssis rəyi
04.01.2022 18:24
Piylənmə günümüzün ən çox yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir. Sağlam olmayan qidaların əlçatan olması və fiziki hərəkətsizliyin piylənmənin başlanmasına imkan yaratdığını bildiən mütəxəssislər fiziki aktiv olmanın, piylənmənin olub-olmamasından asılı olmayaraq, hər təbəqədən olan fərdlərin sağlamlığı üçün vacibliyini vurğulayırlar.
Aztibb.az xəbər verir ki, oturaq həyat tərzi piylənməyə ən çox səbəb olan amildir. Təəssüf ki, cəmiyyətin təxminən 75 %-i fiziki cəhətdən aktiv deyil.
Bununla belə, insanlar fiziki aktiv olmaqdan əlavə, müntəzəm olaraq davamlı məşq proqramına əməl etməlidirlər.
Əhəmiyyətli olan, bədən yağını azaldaraq əzələ kütləsini qoruyan və lazım olduqda onu intensivliyini, müddət və tezliyini dəyişdirən bir məşq modelini saxlamaqdır.
Günün sonunda lazımi sayda addımlamaqla hədəfə çatmaq əlbəttə ki, fiziki aktiv olmağın göstəricisidir, lakin davamlı idman etmək də mütləqdir.
Gündə 10.000 addım atmaqla fiziki aktiv olmaqdan əlavə, həftədə 3-4 gün 30 dəqiqə 3000-3500 addım atmaqla əlavə gəzmək də sağlamlıq üçün faydalıdır.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Pediatr alim ana südü ilə qidalanma, dünya təcrübəsi və mövcud reallıqlarla bağlı çağırış edib
03.08.2025 | 12:52
Bayram tonqalı ətrafında təhlükəsizliyə diqqət!
19.03.2024 | 10:01
23 mart - Ümumdünya Meteorologiya Günü
23.03.2023 | 11:04
Daun sindromunun müalicəsi varmı?
21.03.2023 | 11:27
Bu gün Beynəlxalq Daun Sindromlu İnsanlar Günüdür
21.03.2023 | 10:14
Rayon qeydiyyatı olanlar Bakıda tibbi xidmətlərdən istifadə edə bilərmi?
17.03.2023 | 10:31
Qardaşının böyrəyi bacısına köçürüldü - Mərkəzi Klinikada növbəti uğurlu əməliyyat
16.03.2023 | 12:41
Bel bölgəsindəki piylənmənin əsas səbəbləri
16.03.2023 | 08:00
Quş qripi ilə əlaqədar qida təhlükəsizliyinə dövlət nəzarəti gücləndirilib
15.03.2023 | 12:51
8 Martda hansı çiçəkləri vermək təhlükəlidir - Həkimin cavabı
07.03.2023 | 12:04
ÇOX OXUNANLAR
Rahim Hüseynov TƏBİB-in İcraçı direktorunun müavini təyin olunub
01.05.2026 | 10:29
ÜST-nin Azərbaycandakı Ofisində yeni vakansiya!
24.04.2026 | 15:43
Qobustanda 85 yaşlı pasiyent üzərində yüksək riskli cərrahi əməliyyat uğurla icra olunub
23.04.2026 | 17:46
Qusarda qanvermə aksiyası: "Talassemiyasız həyat naminə"
29.04.2026 | 16:19
Elmi-Tədqiqat Kardiologiya İnstitutunda fəaliyyət göstərən “ETKİ könüllüləri”nə sertifikatlar təqdim olunub
28.04.2026 | 11:32
Qobustan RMX-da konfrans: “Nurlu ömrün salnaməsi”
28.04.2026 | 17:09
Sumqayıtda İmmunizasiya Həftəsi çərçivəsində 1263 uşaq peyvənd olunub
29.04.2026 | 15:07
_507.jpg "Sumqayıtda İmmunizasiya Həftəsi çərçivəsində 1263 uşaq peyvənd olunub")
WUF13 Azərbaycan Əməliyyat Şirkətinin 24 könüllüsü üçün ilkin tibbi yardım mövzusunda təlim keçirilib
24.04.2026 | 14:37
1777026726_259.jpg "WUF13 Azərbaycan Əməliyyat Şirkətinin 24 könüllüsü üçün ilkin tibbi yardım mövzusunda təlim keçirilib")
"Sağlam gələcək sənin əlindədir" adlı maarifləndirmə aksiyası təşkil edilib
24.04.2026 | 15:36
Azərbaycan EMT Qrupu yoxlama aparmaq üçün Türkiyəyə gedib
23.04.2026 | 15:02
Görkəmli alim Ağabəy Sultanovun 90 illiyi qeyd olunub
24.04.2026 | 10:26
Dövlət Gömrük Komitəsinin Tibbi Xidmət İdarəsinin Bioetika Komissiyasının növbəti iclası keçirilib
24.04.2026 | 10:08
Qoşqar Təhməzli: Azərbaycan müasir urbanizasiya çağırışlarına çevik reaksiya verir
24.04.2026 | 12:51
Cəlilabadda xəbərdarlıq toplanış üzrə mülki müdafiə məşqi keçirilib
28.04.2026 | 16:17
Tədris Cərrahiyyə Klinikasında növbəti uğurlu əməliyyat
30.04.2026 | 16:13
