Bir sual, bir cavab – Emosional və fiziki aclıq nədir?
20.12.2021 12:20
Hər hansı stressdən, problemdən sonra hiss etdiyiniz aclıq həqiqi aclıq olmaya bilər.
Yemək əhvalımizı tez qaldırmağa kömək edən bir faktordur. Ona görə də emosional və fiziki aclığı ayırd etməyi bacarmalıyıq. Həddindən artıq yemənin 3 əsas növü var. Doyma duyuğusunun olmaması, hisslərlə bacara bilməmək, uşaqlıqdan yemə vərdişləri.
Ūmumiyyətlə yeməzdən əvvəl fikirləşmək lazımdır ki, doğrudanmı acmışam? Psixologiyada 2 növ aclıq ayırd olunur. Emosional və fiziki. Bu 2 aclıq növünü ayırmağı öyrənməliyik.
Emosional aclıq qəflətən yaranır, hansısa konkret qida arzu olunur. Adətən dərhal yeyilməlidir duyğusu olur, tox olduqdan sonra da yeməyə davam edilir. Hətta bəzən yeməkdən sonra utanc ve günah hissi yaranır.
Fiziki aclıq zamanı isə aclıq hissi bir neçə saat ərzində artır. Aclığı öldürmək üçün nə yeyiləcəyi önəmli olmur. Bir müddət dözmək olur. Doyduqdan sonra yemək dayandırılır. Yeməkdən sonra neqativ hisslər olmur.
Özünüzdə yaranan emosional və fiziki aclığa gətirən səbəbləri araşdırmağı bacarın.
Endokrinoloq Ayşən Xəlilova
Aztibb.az
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Pediatr alim ana südü ilə qidalanma, dünya təcrübəsi və mövcud reallıqlarla bağlı çağırış edib
03.08.2025 | 12:52
Bayram tonqalı ətrafında təhlükəsizliyə diqqət!
19.03.2024 | 10:01
23 mart - Ümumdünya Meteorologiya Günü
23.03.2023 | 11:04
Daun sindromunun müalicəsi varmı?
21.03.2023 | 11:27
Bu gün Beynəlxalq Daun Sindromlu İnsanlar Günüdür
21.03.2023 | 10:14
Rayon qeydiyyatı olanlar Bakıda tibbi xidmətlərdən istifadə edə bilərmi?
17.03.2023 | 10:31
Qardaşının böyrəyi bacısına köçürüldü - Mərkəzi Klinikada növbəti uğurlu əməliyyat
16.03.2023 | 12:41
Bel bölgəsindəki piylənmənin əsas səbəbləri
16.03.2023 | 08:00
Quş qripi ilə əlaqədar qida təhlükəsizliyinə dövlət nəzarəti gücləndirilib
15.03.2023 | 12:51
8 Martda hansı çiçəkləri vermək təhlükəlidir - Həkimin cavabı
07.03.2023 | 12:04
ÇOX OXUNANLAR
Rahim Hüseynov TƏBİB-in İcraçı direktorunun müavini təyin olunub
01.05.2026 | 10:29
ÜST-nin Azərbaycandakı Ofisində yeni vakansiya!
24.04.2026 | 15:43
Qusarda qanvermə aksiyası: "Talassemiyasız həyat naminə"
29.04.2026 | 16:19
Elmi-Tədqiqat Kardiologiya İnstitutunda fəaliyyət göstərən “ETKİ könüllüləri”nə sertifikatlar təqdim olunub
28.04.2026 | 11:32
Qobustan RMX-da konfrans: “Nurlu ömrün salnaməsi”
28.04.2026 | 17:09
"Sağlam gələcək sənin əlindədir" adlı maarifləndirmə aksiyası təşkil edilib
24.04.2026 | 15:36
Sumqayıtda İmmunizasiya Həftəsi çərçivəsində 1263 uşaq peyvənd olunub
29.04.2026 | 15:07
_507.jpg "Sumqayıtda İmmunizasiya Həftəsi çərçivəsində 1263 uşaq peyvənd olunub")
WUF13 Azərbaycan Əməliyyat Şirkətinin 24 könüllüsü üçün ilkin tibbi yardım mövzusunda təlim keçirilib
24.04.2026 | 14:37
1777026726_259.jpg "WUF13 Azərbaycan Əməliyyat Şirkətinin 24 könüllüsü üçün ilkin tibbi yardım mövzusunda təlim keçirilib")
Görkəmli alim Ağabəy Sultanovun 90 illiyi qeyd olunub
24.04.2026 | 10:26
Dövlət Gömrük Komitəsinin Tibbi Xidmət İdarəsinin Bioetika Komissiyasının növbəti iclası keçirilib
24.04.2026 | 10:08
Qoşqar Təhməzli: Azərbaycan müasir urbanizasiya çağırışlarına çevik reaksiya verir
24.04.2026 | 12:51
Cəlilabadda xəbərdarlıq toplanış üzrə mülki müdafiə məşqi keçirilib
28.04.2026 | 16:17
Tədris Cərrahiyyə Klinikasında növbəti uğurlu əməliyyat
30.04.2026 | 16:13
AQTA-da konfrans: “Təhlükəsiz qidanın memarlığı”
24.04.2026 | 14:14
Regionlarda fəaliyyət göstərən səhiyyə işçilərini tanıtmaqda davam edirik!
24.04.2026 | 09:34
