Bir sual, bir cavab – Emosional və fiziki aclıq nədir?
20.12.2021 12:20
Hər hansı stressdən, problemdən sonra hiss etdiyiniz aclıq həqiqi aclıq olmaya bilər.
Yemək əhvalımizı tez qaldırmağa kömək edən bir faktordur. Ona görə də emosional və fiziki aclığı ayırd etməyi bacarmalıyıq. Həddindən artıq yemənin 3 əsas növü var. Doyma duyuğusunun olmaması, hisslərlə bacara bilməmək, uşaqlıqdan yemə vərdişləri.
Ūmumiyyətlə yeməzdən əvvəl fikirləşmək lazımdır ki, doğrudanmı acmışam? Psixologiyada 2 növ aclıq ayırd olunur. Emosional və fiziki. Bu 2 aclıq növünü ayırmağı öyrənməliyik.
Emosional aclıq qəflətən yaranır, hansısa konkret qida arzu olunur. Adətən dərhal yeyilməlidir duyğusu olur, tox olduqdan sonra da yeməyə davam edilir. Hətta bəzən yeməkdən sonra utanc ve günah hissi yaranır.
Fiziki aclıq zamanı isə aclıq hissi bir neçə saat ərzində artır. Aclığı öldürmək üçün nə yeyiləcəyi önəmli olmur. Bir müddət dözmək olur. Doyduqdan sonra yemək dayandırılır. Yeməkdən sonra neqativ hisslər olmur.
Özünüzdə yaranan emosional və fiziki aclığa gətirən səbəbləri araşdırmağı bacarın.
Endokrinoloq Ayşən Xəlilova
Aztibb.az
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Pediatr alim ana südü ilə qidalanma, dünya təcrübəsi və mövcud reallıqlarla bağlı çağırış edib
03.08.2025 | 12:52
Bayram tonqalı ətrafında təhlükəsizliyə diqqət!
19.03.2024 | 10:01
23 mart - Ümumdünya Meteorologiya Günü
23.03.2023 | 11:04
Daun sindromunun müalicəsi varmı?
21.03.2023 | 11:27
Bu gün Beynəlxalq Daun Sindromlu İnsanlar Günüdür
21.03.2023 | 10:14
Rayon qeydiyyatı olanlar Bakıda tibbi xidmətlərdən istifadə edə bilərmi?
17.03.2023 | 10:31
Qardaşının böyrəyi bacısına köçürüldü - Mərkəzi Klinikada növbəti uğurlu əməliyyat
16.03.2023 | 12:41
Bel bölgəsindəki piylənmənin əsas səbəbləri
16.03.2023 | 08:00
Quş qripi ilə əlaqədar qida təhlükəsizliyinə dövlət nəzarəti gücləndirilib
15.03.2023 | 12:51
8 Martda hansı çiçəkləri vermək təhlükəlidir - Həkimin cavabı
07.03.2023 | 12:04
ÇOX OXUNANLAR
Elmi-Tədqiqat Tibbi Profilaktika İnstitutu vakansiya elan edir
18.06.2026 | 15:14
17 İyun – Tibb İşçilərinin Peşə Bayramı Günüdür
17.06.2026 | 09:33
Cəbrayıl RMX-da yanğın təhlükəsizliyi və təxliyə qaydaları ilə bağlı təlim keçirilib
26.06.2026 | 13:09
Azərbaycan tibbində növbəti uğur: Səhiyyə Nazirliyi Bakı Sağlamlıq Mərkəzinin Aritmologiya bölməsi beynəlxalq akkreditasiya alıb
19.06.2026 | 10:00
Mərkəzi Klinika vakansiya elan edir
19.06.2026 | 14:24
ATU-nun Əczaçılıq toksikologiyası və kimya kafedrası əməkdaşlarının ixtirasına Avrasiya Patenti verilib
17.06.2026 | 08:34
Gəncədə Dünya Allergiya Həftəsi ilə bağlı tədbirlər təşkil olunur
22.06.2026 | 14:52
Bu ilin yanvar-may aylarında 18 mindən çox uşağa reabilitasiya xidmətləri göstərilib
22.06.2026 | 11:16
Sabunçu Tibb Mərkəzində Tibb İşçilərinin Peşə Bayramı Günü münasibətilə tədbir keçirilib
17.06.2026 | 14:50
TƏBİB kollektivi Fəxri xiyabanı ziyarət edib
17.06.2026 | 14:59
Səhiyyə Nazirliyi Tibb İşçilərinin Peşə Bayramı Gününü qeyd edib
17.06.2026 | 09:48
Bakıda Asiya üzrə Beynəlxalq Ginekologiya Konqresi keçirilib
18.06.2026 | 12:45
Nizami Tibb Mərkəzi onlayn növbə sistemi aktivləşdirilən 4-cü müəssisə oldu
19.06.2026 | 18:23
Laçında tibbi aksiya: 100-ə yaxın vətəndaş tibbi müayinələrdən keçib
23.06.2026 | 15:12
Səhiyyə sahəsində səmərəli fəaliyyət göstərən bir qrup tibb işçisi təltif edilib - Pirallahı Tibb Mərkəzində
17.06.2026 | 13:01
