Bir sual, bir cavab – Emosional və fiziki aclıq nədir?
20.12.2021 12:20
Hər hansı stressdən, problemdən sonra hiss etdiyiniz aclıq həqiqi aclıq olmaya bilər.
Yemək əhvalımizı tez qaldırmağa kömək edən bir faktordur. Ona görə də emosional və fiziki aclığı ayırd etməyi bacarmalıyıq. Həddindən artıq yemənin 3 əsas növü var. Doyma duyuğusunun olmaması, hisslərlə bacara bilməmək, uşaqlıqdan yemə vərdişləri.
Ūmumiyyətlə yeməzdən əvvəl fikirləşmək lazımdır ki, doğrudanmı acmışam? Psixologiyada 2 növ aclıq ayırd olunur. Emosional və fiziki. Bu 2 aclıq növünü ayırmağı öyrənməliyik.
Emosional aclıq qəflətən yaranır, hansısa konkret qida arzu olunur. Adətən dərhal yeyilməlidir duyğusu olur, tox olduqdan sonra da yeməyə davam edilir. Hətta bəzən yeməkdən sonra utanc ve günah hissi yaranır.
Fiziki aclıq zamanı isə aclıq hissi bir neçə saat ərzində artır. Aclığı öldürmək üçün nə yeyiləcəyi önəmli olmur. Bir müddət dözmək olur. Doyduqdan sonra yemək dayandırılır. Yeməkdən sonra neqativ hisslər olmur.
Özünüzdə yaranan emosional və fiziki aclığa gətirən səbəbləri araşdırmağı bacarın.
Endokrinoloq Ayşən Xəlilova
Aztibb.az
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Bayram tonqalı ətrafında təhlükəsizliyə diqqət!
19.03.2024 | 10:01
23 mart - Ümumdünya Meteorologiya Günü
23.03.2023 | 11:04
Daun sindromunun müalicəsi varmı?
21.03.2023 | 11:27
Bu gün Beynəlxalq Daun Sindromlu İnsanlar Günüdür
21.03.2023 | 10:14
Rayon qeydiyyatı olanlar Bakıda tibbi xidmətlərdən istifadə edə bilərmi?
17.03.2023 | 10:31
Qardaşının böyrəyi bacısına köçürüldü - Mərkəzi Klinikada növbəti uğurlu əməliyyat
16.03.2023 | 12:41
Bel bölgəsindəki piylənmənin əsas səbəbləri
16.03.2023 | 08:00
Quş qripi ilə əlaqədar qida təhlükəsizliyinə dövlət nəzarəti gücləndirilib
15.03.2023 | 12:51
8 Martda hansı çiçəkləri vermək təhlükəlidir - Həkimin cavabı
07.03.2023 | 12:04
"Artıq çəki" epidemiyası - Piylənmə XXI əsrin qlobal problemidir / 2-ci yazı
24.02.2023 | 10:08
ÇOX OXUNANLAR
Gənc həkim Samux Rayon Mərkəzi Xəstəxanasında işə başlayıb
18.04.2024 | 13:04
Autizmdən əziyyət çəkən uşaqlar üçün təmənnasız müayinə və müalicə prosedurları həyata keçirilir - AKSİYA
19.04.2024 | 10:14
Kardioloq Fikrət Sadıqzadə ürək çatışmazlığından vəfat edib
22.04.2024 | 09:45
Gözlərə nur bəxş edən fədakar həkim
19.04.2024 | 10:29
TƏBİB Daxili nəzarət və monitorinq departamentinin Monitorinq şöbəsinə işçi axtarır
18.04.2024 | 11:23
Dünya liderlərini bir araya gətirən "UNITED MEDICAL TOURISM EXPO" sərgisi yaxınlaşır
18.04.2024 | 19:50
Həddindən artıq su qəbulu beyin şişməsinə səbəb ola bilər
23.04.2024 | 07:58
Anestezioloq-reanimatoloq Sevda Hüseynova- “Həkimlərimizi tanıyaq!” rubrikası
18.04.2024 | 17:11
Təcili tibbi yardım briqadasının vaxtında yardımı nəticəsində xəstə boğulma vəziyyətindən çıxarılıb
18.04.2024 | 12:33
Moskva Dövlət Beynəlxalq Əlaqələr Universiteti tələbə qəbulu elan edir
18.04.2024 | 12:21
İsmayıl Əfəndiyev “İnkişaf etməkdə olan ölkələrin XII Toksikologiya Konqresi”ndə iştirak edir
18.04.2024 | 10:40
Şizofreniyanın müalicəsində yeni imkanlar araşdırılıb
18.04.2024 | 14:20
TƏBİB Cavanşir Məmmədovun ölümü ilə bağlı məlumat yayıb
20.04.2024 | 14:53
Həyata keçirdiyi hər bir proseduru dəqiqliyi ilə yoxlayan həkim - Nuranə Abbasova
23.04.2024 | 10:12
Nahidə Mahmudova Dövlət Gömrük Komitəsi Tibbi Xidmət İdarəsinin Mərkəzi Hospitalının rəis müavini təyin olunub
24.04.2024 | 11:11
