Vitamin B1 və B2 deposu! Bədəndən toksinlərin çıxarılmasını asanlaşdırır
02.11.2021 16:53
Dietoloqlar sağlam qida mənbəyi olan şabalıdın faydaları ilə bağlı verdiyi açıqlamada, şabalıdın tez yorulan və halsızlaşan zəif insanlar üçün enerji deposu olduğunu bildirib.
Aztibb.az mütəxəssislərin rəyinə əsasən xəbər verir ki, şabalıdın tərkibində keyfiyyətli həzm olunan lifli, az yağlı maddələr, xüsusilə nişasta, şəkər və müxtəlif mineral maddələr var.
Təsəvvür edin ki, 3 şabalıd 1 dilim çörəyi əvəz etdiyi üçün porsiyaya nəzarət edilmədikdə çəki artımına səbəb ola bilər.
Şabalıdın tərkibində sadə karbohidratlardan daha yavaş sorulan mürəkkəb karbohidratlar var. 15 qram qaynadılmış şabalıd 25 kalori ehtiva edir.
Axşam qəlyanaltı olaraq 5-6 şabalıd yeyiləcəksə, çörək, şorba, düyü kimi karbohidratlı qidaları məhdudlaşdırmaq olar.
B1 və B2 vitaminləri ilə zəngin olan şabalıd buğda allergiyası, qlütenə qarşı həssas olanlara və çölyak xəstələri üçün keyfiyyətli qida mənbəyidir.
Sakitləşdirici xüsusiyyətə malik olan şabalıd depressiya və stressə də yaxşı gəlir.
Erkən qocalmanın qarşısını alan və bədəndəki toksinlərin asanlıqla atılmasını təmin edən şabalıd bağırsağın dostudur.
Tərkibindəki yüksək kalium olduğu üçün kalium çatışmazlığı olanlara tövsiyə edilən şabalıd qan təzyiqini tənzimləyərək qan dövranını da sürətləndirir.
Çox yedikdə köp, ishal və ya qəbizlik kimi bəzi həzm sistemi problemlərinə səbəb ola biləcəyi xəbərdarlıq edilir.
Xüsusilə pəhriz saxlayan və qaraciyəri yağlananlar şabalıddan çox ehtiyatla istifadə etməlidirlər. Şəkərli diabet və təzyiq xəstələri də həddindən artıq şabalıd yeməkdən çəkinməlidirlər.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Bayram tonqalı ətrafında təhlükəsizliyə diqqət!
19.03.2024 | 10:01
23 mart - Ümumdünya Meteorologiya Günü
23.03.2023 | 11:04
Daun sindromunun müalicəsi varmı?
21.03.2023 | 11:27
Bu gün Beynəlxalq Daun Sindromlu İnsanlar Günüdür
21.03.2023 | 10:14
Rayon qeydiyyatı olanlar Bakıda tibbi xidmətlərdən istifadə edə bilərmi?
17.03.2023 | 10:31
Qardaşının böyrəyi bacısına köçürüldü - Mərkəzi Klinikada növbəti uğurlu əməliyyat
16.03.2023 | 12:41
Bel bölgəsindəki piylənmənin əsas səbəbləri
16.03.2023 | 08:00
Quş qripi ilə əlaqədar qida təhlükəsizliyinə dövlət nəzarəti gücləndirilib
15.03.2023 | 12:51
8 Martda hansı çiçəkləri vermək təhlükəlidir - Həkimin cavabı
07.03.2023 | 12:04
"Artıq çəki" epidemiyası - Piylənmə XXI əsrin qlobal problemidir / 2-ci yazı
24.02.2023 | 10:08
ÇOX OXUNANLAR
“Həkimlərimizi tanıyaq!” rubrikası təqdim edir: Nailə Səfərova
11.04.2025 | 09:39
42 həkimin plastik cərrah kimi fəaliyyətinə icazə verilib - SİYAHI
17.04.2025 | 16:13
TƏBİB müxtəlif vəzifələr üzrə vakansiyalar elan edir
11.04.2025 | 10:54
Regionlarda fəaliyyət göstərən səhiyyə işçilərini tanıtmaqda davam edirik!
13.04.2025 | 16:40
Azərbaycan tibb elminə ağır itki üz verib
11.04.2025 | 22:37
Nərgiz Qəhrəmanova "Azərbaycan Qan Donorluğunun İnkişafı Mərkəzi"nin fəxri üzvü seçilib
10.04.2025 | 09:31
Daha bir həkim Şirvan Şəhər Mərkəzi Xəstəxanasını seçib
10.04.2025 | 14:31
Yardımlının Avaş, Deman və Arvana kəndlərində aksiya: 116 nəfərə tibbi xidmət göstərilib
14.04.2025 | 11:56
Naxçıvanda cərrahi xəstəliklərin diaqnostikasına dair konfrans keçirilib
13.04.2025 | 17:14
Rəşad Mahmudov: "Akademik Zərifə Əliyevanın işıqlı həyatı hər birimiz, həkim olaraq şəxsən mənim üçün örnəkdir"
14.04.2025 | 16:09
Xırdalan Ailə Sağlamlıq Mərkəzində tibbi aksiya keçirilib
16.04.2025 | 14:11
ATU-nun rektoru imtahanın gedişini izləyib
16.04.2025 | 11:01
“Həkimlərimizi tanıyaq!” rubrikası təqdim edir: İxtiyar Məhəmmədzadə
13.04.2025 | 10:03
Sumqayıtda TİBBİ AKSİYA: Hacı Zeynalabdin qəsəbəsində 120 vətəndaş oftalmoloji müayinə olunub
15.04.2025 | 19:32
Səhiyyə naziri Qətərin ölkəmizdəki səfiri ilə görüşüb
14.04.2025 | 15:24
