Vitamin B1 və B2 deposu! Bədəndən toksinlərin çıxarılmasını asanlaşdırır
02.11.2021 16:53
Dietoloqlar sağlam qida mənbəyi olan şabalıdın faydaları ilə bağlı verdiyi açıqlamada, şabalıdın tez yorulan və halsızlaşan zəif insanlar üçün enerji deposu olduğunu bildirib.
Aztibb.az mütəxəssislərin rəyinə əsasən xəbər verir ki, şabalıdın tərkibində keyfiyyətli həzm olunan lifli, az yağlı maddələr, xüsusilə nişasta, şəkər və müxtəlif mineral maddələr var.
Təsəvvür edin ki, 3 şabalıd 1 dilim çörəyi əvəz etdiyi üçün porsiyaya nəzarət edilmədikdə çəki artımına səbəb ola bilər.
Şabalıdın tərkibində sadə karbohidratlardan daha yavaş sorulan mürəkkəb karbohidratlar var. 15 qram qaynadılmış şabalıd 25 kalori ehtiva edir.
Axşam qəlyanaltı olaraq 5-6 şabalıd yeyiləcəksə, çörək, şorba, düyü kimi karbohidratlı qidaları məhdudlaşdırmaq olar.
B1 və B2 vitaminləri ilə zəngin olan şabalıd buğda allergiyası, qlütenə qarşı həssas olanlara və çölyak xəstələri üçün keyfiyyətli qida mənbəyidir.
Sakitləşdirici xüsusiyyətə malik olan şabalıd depressiya və stressə də yaxşı gəlir.
Erkən qocalmanın qarşısını alan və bədəndəki toksinlərin asanlıqla atılmasını təmin edən şabalıd bağırsağın dostudur.
Tərkibindəki yüksək kalium olduğu üçün kalium çatışmazlığı olanlara tövsiyə edilən şabalıd qan təzyiqini tənzimləyərək qan dövranını da sürətləndirir.
Çox yedikdə köp, ishal və ya qəbizlik kimi bəzi həzm sistemi problemlərinə səbəb ola biləcəyi xəbərdarlıq edilir.
Xüsusilə pəhriz saxlayan və qaraciyəri yağlananlar şabalıddan çox ehtiyatla istifadə etməlidirlər. Şəkərli diabet və təzyiq xəstələri də həddindən artıq şabalıd yeməkdən çəkinməlidirlər.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Artıq həkim qəbuluna onlayn növbə almaq mümkündür
05.08.2026 | 12:15
Pediatr alim ana südü ilə qidalanma, dünya təcrübəsi və mövcud reallıqlarla bağlı çağırış edib
03.08.2025 | 12:52
Bayram tonqalı ətrafında təhlükəsizliyə diqqət!
19.03.2024 | 10:01
23 mart - Ümumdünya Meteorologiya Günü
23.03.2023 | 11:04
Daun sindromunun müalicəsi varmı?
21.03.2023 | 11:27
Bu gün Beynəlxalq Daun Sindromlu İnsanlar Günüdür
21.03.2023 | 10:14
Rayon qeydiyyatı olanlar Bakıda tibbi xidmətlərdən istifadə edə bilərmi?
17.03.2023 | 10:31
Qardaşının böyrəyi bacısına köçürüldü - Mərkəzi Klinikada növbəti uğurlu əməliyyat
16.03.2023 | 12:41
Bel bölgəsindəki piylənmənin əsas səbəbləri
16.03.2023 | 08:00
Quş qripi ilə əlaqədar qida təhlükəsizliyinə dövlət nəzarəti gücləndirilib
15.03.2023 | 12:51
ÇOX OXUNANLAR
Kəllə sümüyü iliyi xroniki ağrıların səbəbi ola bilər - TƏDQİQAT
04.09.2026 | 11:42
Eyni gündə 4 ağır cərrahi əməliyyat nəticəsində pasiyentin həyatı xilas edilib
28.08.2026 | 09:59
Mərkəzi Neftçilər Xəstəxanasında TAVİ əməliyyatları ötən ildən etibarən uğurla icra olunur
30.08.2026 | 10:00
Elmi-Tədqiqat Kardiologiya İnstitutunda tibbi xidmətin keyfiyyətinin artırılması istiqamətində tədbirlər davam etdirilir
28.08.2026 | 11:02
Anestezioloq-reanimatoloq Emil Muradov - "Həkimlərimizi tanıyaq!" rubrikası
31.08.2026 | 17:25
Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən Laçında səyyar stomatoloji aksiya təşkil olunub
30.08.2026 | 11:25
Yeni Klinikada işemik insult və TİA üzrə iki günlük CME proqramı keçirilib
30.08.2026 | 16:19
Qidalanma mədəniyyəti - gələcək nəsillərin sağlamlığını sığortalayan ən dəyərli ictimai səhiyyə investisiyası
01.09.2026 | 16:49
Tibb işçilərinin əməkhaqlarının artırılmasına QHT sədrindən münasibət
03.09.2026 | 14:18
TƏBİB tabeliyində çalışan tibb işçilərinin əməkhaqları artırılır
02.09.2026 | 13:50
Şirvanda daha bir mürəkkəb travmatoloji əməliyyat uğurla icra olunub
02.09.2026 | 09:26
ATU tələbələri Ege Universitetində bir aylıq Yay Məktəbi proqramında iştirak ediblər
02.09.2026 | 14:44
Professor Gülnaz Dadaşova Almaniyada beynəlxalq konqresdə çıxış edib
30.08.2026 | 10:45
Laçında “Hiperqlikemik və hipoqlikemik komalar zamanı yardım” mövzusunda təlim keçirilib
02.09.2026 | 11:07
TƏBİB beynəlxalq əməkdaşlığın genişləndirilməsi istiqamətində görüşləri davam etdirir
02.09.2026 | 10:29
