Yuxu rejiminə riayət etmək uzun ömrün sirlərindən biridir
14.01.2023 22:47
Uzun və sağlam ömrün sirlərindən biri də vaxtı-vaxtında yatmaq, yuxu rejiminə əməl etməkdir.
Aztibb.az düzgün yuxu rejimi üçün tövsiyələri təqdim edir:
Yatmadan əvvəl su, çay, kofe və başqa içkilərdən uzaq durmalı;
Yatmazdan öncə yemək, şirniyyat və s. yeməməli;
İdman hərəkətləri ilə məşğul olmalı, təmiz hava qəbul etməli;
Ən azı yarım saat telefon, kompüter və televiziyadan uzaq olmalı;
Yatmadan əvvəl duş qəbul etməli və s.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Rusiyalı mütəxəssis: "COVID-19 keçirən insanların təxminən 90 faizində yaddaş pozuntuları müşahidə olunur"
24.10.2026 | 17:17
Yeni elmi yanaşma Altsheymer xəstəliyinin daha dərindən öyrənilməsinə imkan yaradacaq
24.10.2026 | 16:09
Anestezioloqlar əməliyyatdan sonra ürəkbulanma riskini azaltmağın yolunu tapıblar
24.10.2026 | 15:12
Qaragilə - ürəyin sağlamlığına təbiətin töhfəsi
24.10.2026 | 13:06
Uşaqların erkən yaşda peyvənd olunması niyə vacibdir?
23.10.2026 | 11:11
Təzyiqinizi düzgün ölçürsünüzmü?
22.10.2026 | 15:18
Siqaretdə gizli təhlükə - 10 qutudan 9-da mikroplastik aşkarlanıb
22.10.2026 | 11:41
PROX1 zülalının bloklanması görmə qabiliyyətinin bərpasına ümid yaradır
22.10.2026 | 08:46
Gen terapiyası ümumi xəstəliklərin müalicəsində yeni mərhələ aça bilər
21.10.2026 | 15:54
Süni intellekt fotodan xərçəng xəstələrinin ömür müddətini təxmin edir
21.10.2026 | 11:34
ÇOX OXUNANLAR
Anar Bayramov səhiyyə naziri təyin edilib
19.10.2026 | 12:07
Azərbaycanlı həkim beynəlxalq nüfuza malik fəxri ada layiq görülüb
16.10.2026 | 11:55
TƏBİB Səhiyyə Nazirliyinin tabeliyinə verilib
19.10.2026 | 11:52
Teymur Musayev səhiyyə naziri vəzifəsindən azad edilib, Baş nazirin müavini təyin olunub
19.10.2026 | 12:00
İnfarktdan sonra ürəyi zədələnmələrdən qorumağın yolu tapılıb
17.10.2026 | 15:49
_191.jpg "İnfarktdan sonra ürəyi zədələnmələrdən qorumağın yolu tapılıb")
Uşaq cərrahı Günel Əmiraslanova Şəki Bonum Medicalda pasiyentləri qəbul edəcək
20.10.2026 | 10:31
Bakı və Sumqayıtda qripə qarşı peyvəndləmə başlayıb
22.10.2026 | 17:03
_39.jpg "Bakı və Sumqayıtda qripə qarşı peyvəndləmə başlayıb")
Ultra emal olunmuş qidalar beyində damar zədələnməsi riskini artıra bilər
22.10.2026 | 14:08
Cərrah-transplantoloq Kamran Beydullayev - Peşəkar həkimlərimizi tanıyaq!
15.10.2026 | 13:00
Mərkəzi Neftçilər Xəstəxanasının həkim-ginekoloqu beynəlxalq konfransda poster təqdim edib
17.10.2026 | 11:07
Yatmazdan əvvəl qidalanma qaraciyər xəstəlikləri riskini 30 faiz artıra bilər
22.10.2026 | 12:05
Tədris Cərrahiyyə Klinikasında diz oynağında yaranmış septik artrit səbəbilə cərrahi əməliyyat icra olunub
20.10.2026 | 12:26
Tədris Cərrahiyyə Klinikasında laparoskopik sol tərəfli hemikolektomiya əməliyyatı uğurla icra olunub
17.10.2026 | 14:38
Mərkəzi Gömrük Hospitalı gələcəyin tibb mütəxəssislərinin yetişdiyi klinik tədris baza
19.10.2026 | 08:43
ATU-da “III Pediatrik Otorinolarinqologiya” konfransı keçirilib
15.10.2026 | 11:41
