Yuxu rejiminə riayət etmək uzun ömrün sirlərindən biridir
14.01.2023 22:47
Uzun və sağlam ömrün sirlərindən biri də vaxtı-vaxtında yatmaq, yuxu rejiminə əməl etməkdir.
Aztibb.az düzgün yuxu rejimi üçün tövsiyələri təqdim edir:
Yatmadan əvvəl su, çay, kofe və başqa içkilərdən uzaq durmalı;
Yatmazdan öncə yemək, şirniyyat və s. yeməməli;
İdman hərəkətləri ilə məşğul olmalı, təmiz hava qəbul etməli;
Ən azı yarım saat telefon, kompüter və televiziyadan uzaq olmalı;
Yatmadan əvvəl duş qəbul etməli və s.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Appendisit: əlamətləri nələrdir?
24.08.2026 | 09:45
Hicama: ənənəvi üsul haqqında müasir tibbin yanaşması
23.08.2026 | 20:49
Qaraciyər yağlanması ilə piylənmə arasındakı əlaqə
23.08.2026 | 19:50
Qadın sağlamlığı üçün yaşa görə vacib müayinələr
23.08.2026 | 18:49
Qoltuqaltında tez-tez abses yaranırsa, bu xəstəliyə diqqət
23.08.2026 | 17:58
Nəfəs darlığı yaşayanlar diqqət! Səbəb yalnız ağciyərlərlə bağlı olmaya bilər
23.08.2026 | 11:37
Gecə növbəsinin sağlamlığa təsirləri: nələrə diqqət etməli?
22.08.2026 | 22:57
Yodun faydaları və artıq qəbulunun yaratdığı risklər
22.08.2026 | 20:56
Göz çəpliyi uşaqlarda görmə itkisinə səbəb ola bilər
22.08.2026 | 19:59
Qaragilə: ürək, beyin və immunitet üçün faydalı meyvə
22.08.2026 | 19:03
ÇOX OXUNANLAR
Kriminal zəhərlənmələr:mərgümüş və risindən poloniuma və epibatidinə qədər
17.08.2026 | 19:14
Qobustan RMX-da patronaj xidmətinin təşkili ilə bağlı təlim keçirilib
15.08.2026 | 09:15
Təcili tibbi yardım briqadaları doğuş proseslərini uğurla icra edib
14.08.2026 | 15:15
Mərkəzi Gömrük Hospitalında AZDAS İB və DAS Derneğinin nümayəndələri ilə görüş keçirilib
15.08.2026 | 11:38
Mərkəzi Gömrük Hospitalının travmatoloqu AZTV-yə müsahibə verib
14.08.2026 | 14:28
Milli Hematologiya və Transfuziologiya Mərkəzində “Aplastik anemiya” mövzusunda seminar keçirilib
15.08.2026 | 16:58
Doğuş təcili tibbi yardım avtomobilində həyata keçirilib
15.08.2026 | 13:35
IV ixtisas qrupu üzrə keçid balları dəyişəcək
15.08.2026 | 14:09
Pirallahı Tibb Mərkəzində oftalmoloji xidmətlərin əlçatanlığı genişləndirilir
18.08.2026 | 09:29
Lerik Rayon Mərkəzi Xəstəxanasında növbəti qanvermə AKSİYASI
16.08.2026 | 12:42
ATU ailəsinin üzvü Ramal Təbib oğlu: “İnam nə qədər çoxdursa, məqsəd o qədər yaxındır”
16.08.2026 | 09:39
Yüksək risk, güclü komanda: uğurla həyata keçirilən qeysəriyyə əməliyyatı
15.08.2026 | 12:52
AQTA-nın sədri süd və süd məhsullarının emalı zavodunda olu
15.08.2026 | 09:34
Mərkəzi Gömrük Hospitalının uşaq cərrahı AZTV-yə müsahibə verib
19.08.2026 | 12:24
Azərbaycanlı həkimlər beynəlxalq arenada yeni uğurlara imza atır
20.08.2026 | 16:09
