"Yuxu sağlam həyat tərzinin əsaslarından biridir. Orqanizmin bərpası yalnız yuxuda olduğunuz zaman baş verir".

Aztibb.az xəbər verir ki, bunu endokrinoloq-dietoloq Safura Mahmudova deyib.

O, bildirib ki, öncə yuxu vaxtına və müddətinə diqqət etmək lazımdır:

"Ən ideal yuxu saat 23:00 ilə 03:00 arasındadır. Gündəlik ideal yuxu müddəti isə 6-8 saat arasında dəyişir. Qeyd edim ki, 6 saatdan az və 8 saatdan çox yatmağın bir faydası aşkar olunmayıb.

O, həmçinin zamanında və kifayət qədər olan sağlam yuxunun faydalarını açıqlayıb:

- immuniteti artırır

- qavrama qabiliyyətini gücləndirir

- diqqəti qüvvətləndirir

- xolesterini azaldaraq ürək xəstəliklərindən qoruyur

- orqanizmdən toksinlərin xaric olunmasına kömək edir

- xərçəng xəstəliyi riskini azaldır

- piylənmədən qoruyur

- qocalmanın qarşısını alır

- insult və infarkt riskini azaldır.