Həkim reportajı: Çox yatmaq istəyi koronasomniyadan ola bilər
14.01.2022 15:34
Dünyada milyonlarla insan pandemiya səbəbindən yuxu problemi yaşayır.
 
Pandemiya ilə əlaqədar yuxu problemlərinə aid olan yeni termin – koronasomniya da buradan meydana gəlib.
 
Pandemiya zamanı artan stress və narahatçılıq yuxuya mənfi təsir göstərir. Səhər çox yatmaq istəyi də məhz koronasomniyanın əlaməti ola bilər.
 
Bəzi ölkələrdə COVID-19 pandemiyası səbəbindən hələ də həftəlik iş saatları azdırsa, hər səhər daha çox yatmaq istəyi yaranır.
 
Gecə 7-8 saatdan çox yatdıqda belə oyanmaq xeyli çətinləşir. Hətta həddindən artıq yatanlar özlərini gün ərzində yuxulu, əsəbi və diqqəti dağınıq hiss edirlər.
 
Bunun qarşısını almaq üçün yuxu rejiminə ciddi əməl edilməli, gündəlik iş və istirahət vaxtı düzgün balanslaşdırılmalıdır.
 
Eyni vaxtda yatıb oyanmaq, yataqda televizor izləməmək, telefonla məşğul olmamaq, gündüz yuxusu deyilən qısa yuxudan uzaq durmaq məsləhətdir.
 
Uzman həkim Abdullah Özkardeş
 
Aztibb.az