Pilləkənlə müntəzəm qalxmaq ürək-damar xəstəliklərinin, o cümlədən infarkt və insultun riskinin azalması ilə əlaqələndirilib. Böyükmiqyaslı araşdırmaya görə, bu vərdiş ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini də əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Aztibb.az xəbər verir ki, Şərqi İngiltərə Universiteti və Norfolk və Norviç Universitet Xəstəxanasının alimləri 480 479 nəfərin iştirak etdiyi 9 araşdırmanın nəticələrini təhlil ediblər. İştirakçıların yaşı 35–84 arasında olub və onların təxminən 53 faizi qadınlardan ibarət olub.

Nəticələrə görə, pilləkənlə tez-tez qalxan insanların ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riski pilləkəndən az istifadə edənlərlə müqayisədə 39 faiz, bütün səbəblərdən ölüm riski isə 24 faiz aşağı olub.

Təhlilin bir hissəsində gündə təxminən 6 mərtəbə, yəni 60–70 pillə qalxma ürək-damar riski baxımından xüsusilə faydalı səviyyə kimi müəyyən edilib. Bununla belə, tədqiqat pilləkən qalxmağın birbaşa ürək xəstəliklərinin qarşısını aldığını sübut etmir. Araşdırmaların bir çoxu müşahidə xarakterli olub və iştirakçıların fiziki aktivliyi öz hesabatlarına əsaslanıb.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, gün ərzində bir neçə dəqiqəlik qısa fiziki aktivlik belə faydalı ola bilər. Pilləkən qalxmaq hərəkəti gündəlik həyata əlavə etməyin sadə üsullarından biridir.

Lakin pilləkən qalxmaq hər kəs üçün uyğun deyil. Osteoartrit, ayaqlarda dayaq-hərəkət problemləri və ya hərəkət məhdudiyyəti olan şəxslər üçün sürətli gəzinti, velosiped, üzgüçülük və uyğunlaşdırılmış oturaq məşqlər alternativ ola bilər.