Lutein gözün tor qişasının mərkəzi hissəsi olan makulada toplanan və göz sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayan karotenoid piqmentdir. Orqanizm luteini özü sintez edə bilmədiyi üçün bu maddə əsasən qida vasitəsilə qəbul edilir.

Aztibb.az xəbər verir ki, lutein və zeaksantin makulada toplanaraq yüksək enerjili mavi işığın bir hissəsinin süzülməsinə və oksidləşdirici stresin təsirinin azalmasına kömək edə bilər. Bu səbəbdən lutein yaşla bağlı göz xəstəliklərinin riskinin azaldılması ilə bağlı aparılan araşdırmalarda xüsusi diqqət çəkir.

Lutein əsasən ispanaq, kələm, pazı, kahı, rukkola, brokoli, Brüssel kələmi və cəfəri kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə olur. Yumurta sarısı, qarğıdalı, noxud, balqabaq, avokado və kivi də lutein mənbələri sırasındadır.

Lutein yağda həll olunan maddə olduğundan, tərkibində lutein olan qidaların zeytun yağı kimi sağlam yağlarla birlikdə qəbul edilməsi onun orqanizmdə mənimsənilməsini artıra bilər.

Luteinin yaşa bağlı makula degenerasiyası və digər göz problemlərinin riskinə təsiri araşdırılsa da, onu hər hansı göz xəstəliyinin müalicəsi hesab etmək olmaz. Lutein əlavələri də görməni qısa müddətdə yaxşılaşdıran vasitə deyil və həkim müalicəsini əvəz etmir.

Balanslaşdırılmış qidalanma ilə kifayət qədər lutein qəbul etmək mümkündür. Yüksək dozalı əlavələrin isə həkim məsləhəti olmadan istifadəsi tövsiyə edilmir.

Ani görmə itkisi, görmə sahəsində qaralma, işıq çaxmaları və ya rəngləri əvvəlkindən fərqli görmə kimi əlamətlər yaranarsa, vaxt itirmədən oftalmoloqa müraciət edilməlidir.