Biz çox vaxt sağlamlıqla bağlı qaydaları mütləq həqiqət kimi qəbul edərək yaşayırıq. Halbuki reallıq çox zaman illərlə təkrarlanan hazır ifadələrdən və ya rəqəmlərdən daha mürəkkəb olur.

Aztibb.az "Medicalnewstoday" portalının məlumatına istinadən yazır ki, tarix boyu insanların yuxu vərdişləri mədəniyyət, əmək şəraiti, texnologiya və həyat tərzindən asılı olaraq dəyişib. Əsl önəm daşıyan isə hansısa "möcüzəvi formula"nın ardınca qaçmaq deyil, orqanizminizin necə reaksiya verdiyini anlamaq və keyfiyyətli istirahəti təmin edən sağlam vərdişlər formalaşdırmaqdır.

Keyfiyyətli yuxu sağlamlığın ən mühüm sütunlarından biri olaraq qalır. Məhz yuxu zamanı beyin xatirələri sistemləşdirir, orqanizm bərpa olunur, hormonal tarazlıq tənzimlənir və zehin yeni günü aydın düşüncə ilə qarşılamaq üçün yenilənir.

Məlumatı sorğulamaq tənqidi düşüncənin ayrılmaz hissəsidir. Lakin hər hansı iddianı qəbul və ya rədd etməzdən əvvəl sübutları araşdırmaq və qərəzsiz mövqe saxlamaq vacibdir. Çünki həqiqi bilik kor-koranə əminlikdən deyil, araşdırmaq və öyrənmək istəyindən doğur.

Yuxu orqanizmin bərpası üçün həyati əhəmiyyət daşıyan fizioloji prosesdir. Kifayət qədər və keyfiyyətli yuxu immun sistemini gücləndirir, ürək-damar sağlamlığını qoruyur, yaddaşın möhkəmlənməsinə və diqqətin artmasına kömək edir. Davamlı yuxu çatışmazlığı isə piylənmə, şəkərli diabet, yüksək qan təzyiqi, depressiya və digər xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini artırır.