Günə sağlam vərdişlərlə başlamaq üçün TÖVSİYƏLƏR
08.08.2022 09:28
Günə gözəl bir bağlanğıc etmək, günün qalan saatlarında da özümüzü enerjili və gümrah hiss etməyimizə səbəb olur. Bu səbəblə də, günə düzgün səhər vərdişləri ilə başlamaq olduqca önəmlidir.
Aztibb.az xəbər verir ki, həkim endokrinoloq Fərhad Burzu bu barədə maarifləndirici məlumat paylaşıb.
Həkim bildirib ki, günə sağlam vərdişlərlə başlamaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə diqqət yetirmək vacibdir.
- Tezdən oyan;
- Su iç;
- Fiziki aktiv ol;
- Səhər yeməyini gecikdirmə;
- Səhər yeməyində şirniyyatdan uzaq dur;
- Gün içində su içməyi unutma;
- Oturaq işdəsənsə, hər 1 saatda 10-15 dq piyada gəzişməyə çalış;
- Ara yeməklərini faydalı atışdırmalıqlar seç;
- Evə qayıdanda yenə 20-25 dəqiqə piyada gəzməyə çalış.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Varikoz xəstəliyindən necə qorunmaq olar?
16.05.2025 | 09:41
Otoskopiya nədir?
06.05.2025 | 12:58
Novruz - Yenilənən təbiət, saflaşan ruh
20.03.2025 | 08:03
Qlaukomanı tanıyaq, gözümüzü qoruyaq!
12.03.2025 | 07:47
İnsult və ürək dayanması - Kardioloq həddindən artıq vitamin qəbulunun təhlükəsindən danışdı
07.03.2025 | 15:20
Prostatit stress və infeksiyalar səbəbindən inkişaf edir - Refleksoloq izah etdi
05.03.2025 | 14:30
Fleboloq: Tromboflebit kəskin ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər
05.03.2025 | 09:24
Nevroloq: Kişilər qadınlara nisbətən işemik insulta daha çox həssasdırlar
04.03.2025 | 12:42
Boyun ağrılarından necə xilas olaq?
13.06.2024 | 10:17
Endokrinoloq: "Şəkərli diabet xəstələrinin sayı Azərbaycanda kifayət qədərdir"
03.06.2024 | 14:16
ÇOX OXUNANLAR
Rahim Hüseynov TƏBİB-in İcraçı direktorunun müavini təyin olunub
01.05.2026 | 10:29
Qusarda qanvermə aksiyası: "Talassemiyasız həyat naminə"
29.04.2026 | 16:19
Qobustan RMX-da konfrans: “Nurlu ömrün salnaməsi”
28.04.2026 | 17:09
Sumqayıtda İmmunizasiya Həftəsi çərçivəsində 1263 uşaq peyvənd olunub
29.04.2026 | 15:07
_507.jpg "Sumqayıtda İmmunizasiya Həftəsi çərçivəsində 1263 uşaq peyvənd olunub")
Elmi-Tədqiqat Kardiologiya İnstitutunda fəaliyyət göstərən “ETKİ könüllüləri”nə sertifikatlar təqdim olunub
28.04.2026 | 11:32
Tədris Cərrahiyyə Klinikasında növbəti uğurlu əməliyyat
30.04.2026 | 16:13
Cəlilabadda xəbərdarlıq toplanış üzrə mülki müdafiə məşqi keçirilib
28.04.2026 | 16:17
Uğurlu əməliyyat – daha sağlam həyata doğru növbəti addım!
25.04.2026 | 16:44
Biləsuvar RMX-nın terapevti Bayraməli Bayramov vəfat edib
02.05.2026 | 10:23
AQTİ “Vahid Sağlamlıq” mentorluq proqramına start verir
01.05.2026 | 15:41
Şagirdlərə reproduktiv sağlamlığın qorunması ilə bağlı ətraflı məlumat verilib
01.05.2026 | 13:46
Məktəblilərə sağlam və düzgün qidalanma ilə bağlı tövsiyələr verilib
25.04.2026 | 11:45
AMEA rəhbərliyi akademik Zərifə xanım Əliyevanın əziz xatirəsini yad edib
28.04.2026 | 16:49
Bağırsaq “tənbəlliyi” nədir?
02.05.2026 | 13:16
Akademik Zərifə Əliyevanın xatirəsi anılıb
28.04.2026 | 11:35
