Bu qaydalara əməl edin - Ürəyiniz həmişə sağlam olsun!
10.06.2022 12:42
Ürək, orqanizmimizdə oksigeni qan vasitəsi bütün orqanlara çatdıran ən vacib əzələli orqandır. Ürəyimiz lazımı qayğını görmədikdə, damarlarımızda ərp yaranmağa başlayır ki, bu da gələcəkdə infarkt və arterial damarların tutulması kimi ciddi xəstəliklərin yaranmasına səbəb olur.
Aztibb.az xəbər verir ki, ürək-damar cərrahiyyə uzmanı Cabir Gülmalıyev sağlam ürək üçün gündəlik əməl edilməsi vacib olan tövsiyələri paylaşıb.
Onlar aşağıdakılardır:
- Qida və dərmanlara qarşı diqqətli olun.
- Həftədə ən az 3 dəfə, hər dəfə minimum 40 dəqiqə olmaqla yüngül məşqlər və fiziki aktivlik mütləqdir.
- Vaxtında həkim yoxlanışından keçin.
- Su qəbulu sutkada 2,5-3 litr olmalıdır.
- Gün ərzində 2-4 pors meyvə yeyilə bilər.
- Artıq çəki ürək üçün yükdür. Ondan qurtulun.
- Normal yuxu rejiminə əməl edin.
- Mal, donuz və quzu əti kimi ətlərdən çəkinmək və yağsız ət yemək daha yaxşıdır. Yağlı heyvan ətindən uzaq durmaq lazımdır.
- Rasionda tam taxıl və liflə zəngin məhsulları olmalıdır.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Sidikdə bir damla qan belə sidik kisəsi xərçənginin əlaməti ola bilər
14.05.2026 | 11:38
Yayda rotavirus təhlükəsi artır - Uşaqlar üçün xüsusilə risklidir
14.05.2026 | 10:17
22 virusdan cinsi yolla yayılanları daha çox təhlükə yaradır
14.05.2026 | 09:59
Ev şəraitində hansı təhlükələr uşaqlar üçün daha çox risk yaradır?
13.05.2026 | 11:40
Varikoz xəstəliyindən necə qorunmaq olar?
16.05.2025 | 09:41
Otoskopiya nədir?
06.05.2025 | 12:58
Novruz - Yenilənən təbiət, saflaşan ruh
20.03.2025 | 08:03
Qlaukomanı tanıyaq, gözümüzü qoruyaq!
12.03.2025 | 07:47
İnsult və ürək dayanması - Kardioloq həddindən artıq vitamin qəbulunun təhlükəsindən danışdı
07.03.2025 | 15:20
Prostatit stress və infeksiyalar səbəbindən inkişaf edir - Refleksoloq izah etdi
05.03.2025 | 14:30
ÇOX OXUNANLAR
Milli Oftalmologiya Mərkəzinin Səyyar Avtomobil Klinikası tərəfindən Xocasən qəsəbəsində tibbi aksiya keçirilib
07.05.2026 | 10:08
Tədris Cərrahiyyə Klinikasında uğurlu diz protezi əməliyyatı icra olunub
08.05.2026 | 10:34
Hövsan Tibb Mərkəzinin həkimi Adil Qubadov vəfat edib
08.05.2026 | 15:19
Türkiyə Respublikasının Tokat Qaziosmanpaşa Universitetinin əməkdaşı ATU-da təcrübə keçib
08.05.2026 | 15:35
Mərkəzi Neftçilər Xəstəxanasında Beynəlxalq Tibb Bacıları Günü münasibətilə tədbir keçirilib
12.05.2026 | 14:15
Azərbaycan urologiyasının tarixində ilk dəfə həkimlərimiz beynəlxalq kongres nəzdində ayrıca sessiya təşkil ediblər
06.05.2026 | 14:31
Naxçıvanda tanınmış həkim vəfat edib
06.05.2026 | 15:07
Teymur Musayev Müqəddəs Vatikanın “Bambino Gesu” Pediatrik Xəstəxanasının prezidenti ilə görüşüb
12.05.2026 | 16:26
Şahbuz rayonunun Kolanı kəndində tibbi aksiya
08.05.2026 | 13:27
Pirallahı Tibb Mərkəzi tərəfindən Ümummilli Liderin 103-cü ildönümünə həsr olunan velomarafon təşkil edilib
12.05.2026 | 15:18
Tədris Cərrahiyyə Klinikasında növbəti uğurlu cərrahi müdaxilə
11.05.2026 | 08:39
Heyvanların identifikasiyası: Fermadan süfrəyə təhlükəsiz izləmə
05.05.2026 | 12:41
Həkim və feldşerlər üçün təlim: “Onurğa və ətrafların travmaları zamanı immobilizasiya qaydaları”
06.05.2026 | 14:53
Diaqnoz Tibb Mərkəzinin radioloqu Çində beynəlxalq konfransda iştirak edib
11.05.2026 | 07:26
Sabunçu Tibb Mərkəzində Ulu Öndər Heydər Əliyevin xatirəsi anılıb
11.05.2026 | 07:39
