Bahar yorğunluğunun qarşısını almaq üçün NƏ ETMƏLİ?
11.05.2022 18:10
Yaz ayı orqanizm üçün yeni dəyişikliklər yaradır. Havaların dəyişməsi insanlarda halsızlıq, yorğunluq, yuxu basma kimi hallar yaradır. Onlar bunu bahar yorğunluğu adlandırır.
Aztibb.az-ın xəbərinə görə, uzman-terapevt Çinarə Səfərova bu barədə məlumat paylaşıb.
Həkimin sözlərinə görə, bahar yorğunluğu bioloji səbəbdən ortaya çıxan və havada artan elektrik yükü ilə bağlı olan problemdir. Bu yük mənfi və müsbət olmaqla insan orqaniminə keçə bilir. Mənfi ionların artması yorğunluq, halsızlıq, gərginlik yaradır və damarlarda büzülməyə səbəb olur. Elektrik yükü şəhərlərdə daha çox özünü göstərir. Havanın çirkliliyi, sənaye tullantıları, nəqliyyatın sıxlığı mənfi elektrik yükünü artırır. Ümumiyyətlə bioloji amillər insanın psixologiyasına da təsir edir.
Bahar yorğunluğundan qorunmaq üçün nə etməliyik?
-Qidalarınıza diqqət edin;
-Orqanizmin vitaminə olan tələbatını ödəmək üçün bol-bol meyvə, tərəvəz qəbul edin;
-İdmanla məşğul olun;
-Hər səhər 10-15 dəqiqə əzələlərinizi hərəkət etdirin;
-Yuxu rejiminizə diqqət edin;
-Yatmazdan öncə beyninizdən pis fikirləri çıxarın, sizə xoş olan şeyləri düşünün;
-Hər gün 2-3 litrə qədər su için;
-Çalışdığınız otağı havasını tez-tez dəyişin.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Varikoz xəstəliyindən necə qorunmaq olar?
16.05.2025 | 09:41
Otoskopiya nədir?
06.05.2025 | 12:58
Novruz - Yenilənən təbiət, saflaşan ruh
20.03.2025 | 08:03
Qlaukomanı tanıyaq, gözümüzü qoruyaq!
12.03.2025 | 07:47
İnsult və ürək dayanması - Kardioloq həddindən artıq vitamin qəbulunun təhlükəsindən danışdı
07.03.2025 | 15:20
Prostatit stress və infeksiyalar səbəbindən inkişaf edir - Refleksoloq izah etdi
05.03.2025 | 14:30
Fleboloq: Tromboflebit kəskin ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər
05.03.2025 | 09:24
Nevroloq: Kişilər qadınlara nisbətən işemik insulta daha çox həssasdırlar
04.03.2025 | 12:42
Boyun ağrılarından necə xilas olaq?
13.06.2024 | 10:17
Endokrinoloq: "Şəkərli diabet xəstələrinin sayı Azərbaycanda kifayət qədərdir"
03.06.2024 | 14:16
ÇOX OXUNANLAR
Rahim Hüseynov TƏBİB-in İcraçı direktorunun müavini təyin olunub
01.05.2026 | 10:29
ÜST-nin Azərbaycandakı Ofisində yeni vakansiya!
24.04.2026 | 15:43
Qusarda qanvermə aksiyası: "Talassemiyasız həyat naminə"
29.04.2026 | 16:19
Elmi-Tədqiqat Kardiologiya İnstitutunda fəaliyyət göstərən “ETKİ könüllüləri”nə sertifikatlar təqdim olunub
28.04.2026 | 11:32
Sumqayıtda İmmunizasiya Həftəsi çərçivəsində 1263 uşaq peyvənd olunub
29.04.2026 | 15:07
_507.jpg "Sumqayıtda İmmunizasiya Həftəsi çərçivəsində 1263 uşaq peyvənd olunub")
Qobustan RMX-da konfrans: “Nurlu ömrün salnaməsi”
28.04.2026 | 17:09
"Sağlam gələcək sənin əlindədir" adlı maarifləndirmə aksiyası təşkil edilib
24.04.2026 | 15:36
WUF13 Azərbaycan Əməliyyat Şirkətinin 24 könüllüsü üçün ilkin tibbi yardım mövzusunda təlim keçirilib
24.04.2026 | 14:37
1777026726_259.jpg "WUF13 Azərbaycan Əməliyyat Şirkətinin 24 könüllüsü üçün ilkin tibbi yardım mövzusunda təlim keçirilib")
Görkəmli alim Ağabəy Sultanovun 90 illiyi qeyd olunub
24.04.2026 | 10:26
Dövlət Gömrük Komitəsinin Tibbi Xidmət İdarəsinin Bioetika Komissiyasının növbəti iclası keçirilib
24.04.2026 | 10:08
Qoşqar Təhməzli: Azərbaycan müasir urbanizasiya çağırışlarına çevik reaksiya verir
24.04.2026 | 12:51
Cəlilabadda xəbərdarlıq toplanış üzrə mülki müdafiə məşqi keçirilib
28.04.2026 | 16:17
Tədris Cərrahiyyə Klinikasında növbəti uğurlu əməliyyat
30.04.2026 | 16:13
AQTA-da konfrans: “Təhlükəsiz qidanın memarlığı”
24.04.2026 | 14:14
Həssas əhali qrupu üçün səyyar tibbi aksiya təşkil olunub
24.04.2026 | 14:06
