Ekspertlər arterial təzyiqin normal səviyyəsini dəstəkləməyə kömək edə bilən 4 sadə qidalanma üsulunu açıqlayıblar.

Aztibb.az medikforum.ru-ya istinadla həmin üsulları təqdim edir:

Şirniyyatı bir ovuc toxum və ya giləmeyvə ilə əvəz edin

Moruq və ya çiyələk kimi meyvələr təbii şirniyyatlardır. Eyni zamanda toxumlar bir çox faydalı piy, sellüloz və mineralla zəngindir.
Desert pudinqləri meyvələr və ya toxumlar qatılmış yoqurtla əvəz edin.

Çipsləri tərəvəzli humusla əvəz edin

Humus yaxın Şərqdə noxuddan və zeytun yağından ibarət püre halında sousdur. O sellülozla yanaşı, həm də bir porsda 7,9 q bitki zülalını özündə saxlayır. Tərəvəzlər isə humusa xırtıltı əlavə edə bilər.

Peçenye və çipsləri duzsuz popkornla əvəz edin

Duzsuz popkornlar əla alternativ ola bilər. Əgər siz bir az fərqli dad əlavə etmək istəyirsinizsə, darçın və ya başqa ədviyyatlar səpə bilərsiniz.