Həkim əlavə edib ki, zədələnmiş oynağa istirahət mütləqdir. Məsələn, dizdə şişkinlik varsa pilləkanlardan istifadə etmək, məcburən yerimək, dizi qatlayaraq hərəkət etmək olmaz. Əl barmaqlarında, biləkdə aktiv prosses varsa yazı yazmaq , xırda motorikalı hərəkətlərdən qaçılmalıdır.

 

"Eyni zamanda, tam hərəkətsizlik də yalnışdır. Passiv, ağrı yaratmayan yumşaq hərəkətləri etmək lazımdır ki ətrafların əzələlərində zəiflik, oynaqlarda isə tam hərəki məhdudiyyətə gətirib çıxaran kirəçləşmə əmələ gəlməsin".

 

Zədələnmiş oynaq üzərinə isti kompress, sarımalar, isti su vannaları və s. qəti qadağandır. Əksinə, buz gel tərkibli paketlərdən istifadə tövsiyə olunur.