Ürək problemi olanların diqqətinə - Günvurmadan qorunun!
03.06.2021 17:24
Havaların isti keçdiyi dövrdə adətən ürək problemi olanların şikayətləri artır. Bu səbəbdən ürək-damar problemi olanlara isti havalarda daha diqqətli, ehtiyatlı olmaq məsləhət görülür.
Aztibb.az isti havalarda ürəyin fiziki yükünü azaltmaqla bağlı ürək-damar cərahiyyə uzmanı Cabir Gülmalıyevin tövsiyələrini təqdim edir:
- Qida rasionunuza diqqət edin. Yağlı, ağır yeməklərdən imtina edin, duzun istifadəsini minimuma endirin. Tez-tez və az-az yeyin. Daha çox meyvə və tərəvəzlərdən istifadə edin.
- Bədənin su balansını qorumaq üçün gündə minimum 1,5-2 litr su için.
- Yorucu fiziki məşqlər etməməyə çalışın. Əgər təngnəfəslik, ürəyin fəaliyyətində ritm pozğunluğu, halsızlıq, baş gicəllənməsi, döş qəfəsində ağrılar hiss edirsinizsə, dərhal fiziki hərəkəti dayandırın.
- Günün ən isti çağında küçəyə çıxmamağa çalışın. Günəş altında 15-20 dəqiqədən artıq qalmayın.
- Siqaret istifadəsini azaldın.
- Sərinləmək üçün həddən artıq sərin suda soyuq duş qəbul etməyin. Bu hal damarların əlavə spazmına səbəb ola bilər.
- Başınızı günvurmadan qoruyun.
- Soyuq deyil, sərin bir şəraitdə dincəlin.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
AQTA sədri broyler toyuqları ilə bağlı iddialara aydınlıq gətirdi
01.07.2026 | 12:15
Transplantoloq: Böyrək nəqlində yaş artıq əks göstəriş hesab olunmur
01.07.2026 | 11:40
Stress bir neçə dəqiqə ərzində qanın xüsusiyyətlərini dəyişə bilər - Araşdırma
01.07.2026 | 09:38
Alimlər uzunömürlülüyün niyə sağlam qocalmanı təmin etmədiyini izah ediblər
01.07.2026 | 08:32
Həkim yay allergiyasından qorunma yollarını açıqlayıb
30.06.2026 | 10:29
Laktoza dözümsüzlüyü özünü necə göstərir? Cərrahdan vacib açıqlama
29.06.2026 | 11:59
Melioidozun əlamətləri və müalicəsi - Hansı hallar bu xəstəliyi daha həssas edir
29.06.2026 | 10:21
Tanınmış akademik sağlam həyat üçün əsas vərdişlərini açıqlayıb
28.06.2026 | 13:38
Ağlamamaq insanın daxildə hansı narahatlıqlara səbəb olur? - Psixosomatoloq izah etdi
26.06.2026 | 12:33
Ekspert arıqlama preparatlarının ölümcül fəsadlar yarada biləcəyi barədə xəbərdarlıq edib
25.06.2026 | 12:49
ÇOX OXUNANLAR
Cəbrayıl RMX-da yanğın təhlükəsizliyi və təxliyə qaydaları ilə bağlı təlim keçirilib
26.06.2026 | 13:09
Azərbaycanda transplantasiyanın tarixi
30.06.2026 | 09:13
ATU tələbələri və Hərbi Tibb fakültəsinin rezidentləri üçün “Hərbi psixiatriya” adlı dərs vəsaiti hazırlanıb
29.06.2026 | 12:19
Gəncədə Dünya Allergiya Həftəsi ilə bağlı tədbirlər təşkil olunur
22.06.2026 | 14:52
Tədris Cərrahiyyə Klinikasında 11 yaşlı pasiyent üzərində cərrahi əməliyyat uğurla icra olunub
22.06.2026 | 15:30
Bu ilin yanvar-may aylarında 18 mindən çox uşağa reabilitasiya xidmətləri göstərilib
22.06.2026 | 11:16
Laçında tibbi aksiya: 100-ə yaxın vətəndaş tibbi müayinələrdən keçib
23.06.2026 | 15:12
Uşaq sağlamlığı dövlətin gələcəyinə sərmayədir
24.06.2026 | 08:59
Elmi-Tədqiqat Kardiologiya İnstitutunun Elmi Şurasının iclasında bir sıra məsələlər müzakirə olunub
22.06.2026 | 10:55
Günəş şüalarının dəriyə təsiri və ondan necə qorunmalıyıq?
26.06.2026 | 17:17
Mürəkkəb əməliyyat, peşəkar komanda və uğurlu nəticə
24.06.2026 | 11:45
Yardımlının Təşkən və Səpəradi kəndlərində tibbi AKSİYA
22.06.2026 | 10:40
Professor Məhəmməd Kərimov Fransada EVF 2026 beynəlxalq konqresində iştirak edib
28.06.2026 | 11:10
Respublika QİÇS-lə Mübarizə Mərkəzi Salyanda İİV-ə görə müayinələr aparıb
27.06.2026 | 13:26
"Həkimlərimizi tanıyaq!" rubrikası təqdim edir: Tibb elmləri doktoru Fuad Qaraqurbanlı
26.06.2026 | 12:44
