Ürək problemi olanların diqqətinə - Günvurmadan qorunun!
03.06.2021 17:24
Havaların isti keçdiyi dövrdə adətən ürək problemi olanların şikayətləri artır. Bu səbəbdən ürək-damar problemi olanlara isti havalarda daha diqqətli, ehtiyatlı olmaq məsləhət görülür.
Aztibb.az isti havalarda ürəyin fiziki yükünü azaltmaqla bağlı ürək-damar cərahiyyə uzmanı Cabir Gülmalıyevin tövsiyələrini təqdim edir:
- Qida rasionunuza diqqət edin. Yağlı, ağır yeməklərdən imtina edin, duzun istifadəsini minimuma endirin. Tez-tez və az-az yeyin. Daha çox meyvə və tərəvəzlərdən istifadə edin.
- Bədənin su balansını qorumaq üçün gündə minimum 1,5-2 litr su için.
- Yorucu fiziki məşqlər etməməyə çalışın. Əgər təngnəfəslik, ürəyin fəaliyyətində ritm pozğunluğu, halsızlıq, baş gicəllənməsi, döş qəfəsində ağrılar hiss edirsinizsə, dərhal fiziki hərəkəti dayandırın.
- Günün ən isti çağında küçəyə çıxmamağa çalışın. Günəş altında 15-20 dəqiqədən artıq qalmayın.
- Siqaret istifadəsini azaldın.
- Sərinləmək üçün həddən artıq sərin suda soyuq duş qəbul etməyin. Bu hal damarların əlavə spazmına səbəb ola bilər.
- Başınızı günvurmadan qoruyun.
- Soyuq deyil, sərin bir şəraitdə dincəlin.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Varikoz xəstəliyindən necə qorunmaq olar?
16.05.2025 | 09:41
Otoskopiya nədir?
06.05.2025 | 12:58
Novruz - Yenilənən təbiət, saflaşan ruh
20.03.2025 | 08:03
Qlaukomanı tanıyaq, gözümüzü qoruyaq!
12.03.2025 | 07:47
İnsult və ürək dayanması - Kardioloq həddindən artıq vitamin qəbulunun təhlükəsindən danışdı
07.03.2025 | 15:20
Prostatit stress və infeksiyalar səbəbindən inkişaf edir - Refleksoloq izah etdi
05.03.2025 | 14:30
Fleboloq: Tromboflebit kəskin ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər
05.03.2025 | 09:24
Nevroloq: Kişilər qadınlara nisbətən işemik insulta daha çox həssasdırlar
04.03.2025 | 12:42
Boyun ağrılarından necə xilas olaq?
13.06.2024 | 10:17
Endokrinoloq: "Şəkərli diabet xəstələrinin sayı Azərbaycanda kifayət qədərdir"
03.06.2024 | 14:16
ÇOX OXUNANLAR
Rahim Hüseynov TƏBİB-in İcraçı direktorunun müavini təyin olunub
01.05.2026 | 10:29
ÜST-nin Azərbaycandakı Ofisində yeni vakansiya!
24.04.2026 | 15:43
Qobustanda 85 yaşlı pasiyent üzərində yüksək riskli cərrahi əməliyyat uğurla icra olunub
23.04.2026 | 17:46
Qusarda qanvermə aksiyası: "Talassemiyasız həyat naminə"
29.04.2026 | 16:19
Elmi-Tədqiqat Kardiologiya İnstitutunda fəaliyyət göstərən “ETKİ könüllüləri”nə sertifikatlar təqdim olunub
28.04.2026 | 11:32
Qobustan RMX-da konfrans: “Nurlu ömrün salnaməsi”
28.04.2026 | 17:09
Sumqayıtda İmmunizasiya Həftəsi çərçivəsində 1263 uşaq peyvənd olunub
29.04.2026 | 15:07
_507.jpg "Sumqayıtda İmmunizasiya Həftəsi çərçivəsində 1263 uşaq peyvənd olunub")
WUF13 Azərbaycan Əməliyyat Şirkətinin 24 könüllüsü üçün ilkin tibbi yardım mövzusunda təlim keçirilib
24.04.2026 | 14:37
1777026726_259.jpg "WUF13 Azərbaycan Əməliyyat Şirkətinin 24 könüllüsü üçün ilkin tibbi yardım mövzusunda təlim keçirilib")
"Sağlam gələcək sənin əlindədir" adlı maarifləndirmə aksiyası təşkil edilib
24.04.2026 | 15:36
Görkəmli alim Ağabəy Sultanovun 90 illiyi qeyd olunub
24.04.2026 | 10:26
Dövlət Gömrük Komitəsinin Tibbi Xidmət İdarəsinin Bioetika Komissiyasının növbəti iclası keçirilib
24.04.2026 | 10:08
Qoşqar Təhməzli: Azərbaycan müasir urbanizasiya çağırışlarına çevik reaksiya verir
24.04.2026 | 12:51
Cəlilabadda xəbərdarlıq toplanış üzrə mülki müdafiə məşqi keçirilib
28.04.2026 | 16:17
Tədris Cərrahiyyə Klinikasında növbəti uğurlu əməliyyat
30.04.2026 | 16:13
AQTA-da konfrans: “Təhlükəsiz qidanın memarlığı”
24.04.2026 | 14:14
