Ofis işçiləri çəki almamaq üçün necə qidalanmalıdır? - DİYETOLOQ AÇIQLADI
07.04.2021 15:27

Diyetoloq Yelena Kalen ofis işçilərinin oturaq həyat tərzinə baxmayaraq özlərini formada saxlamağa kömək edəcək faydalı yeməklərin adlarını açıqlayıb.

 

Aztibb.az ria.ru-ya istinadla xəbər verir ki, diyetoloqun sözlərinə görə, menyuda yaşıl tərəvəzlərdən hazırlanmış salatın olması əsas şərtdir. Bu salat Pekin kələmi, yaşıl soğan, şüyüd, həmçinin pendirdən də ibarət ola bilər. Sadalanan məhsullar sellüloz, dəmir və antioksidantlarla zəngin olmaqla həzm sisteminin işinə müsbət təsir edir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

 

Həmçinin ofis işçilərinə hind quşundan hazırlanmış buxarda bişmiş kotletlər tövsiyə edilir. 500 qram ətə soğan, cəfəri və ya istiot əlavə etmək olar.

 

"Toyuqdan fərqli olaraq, hind quşunda daha çox zülal və daha az yağ mövcuddur. O, kifayət qədər uzun müddət insanı tox saxlaya bilər", - deyə diyetoloq bildirib.

 

Bişirilmiş toyuq əti, avokado, təbii yoqurt və göyərti yarpaqları ilə və tam buğda çörəyindən hazırlanmış sendviçlərdən də istifadə oluna bilər.

 

Bununla yanaşı, tam yulaf lopaları, banan və təbii yoqurtdan ibarət smuzi bağırsaqların mikroflorasını bərpa edəcək.

ÇOX OXUNANLAR
Akademik Cəmil Əliyev MDB və Avrasiya ölkələri onkoloqları və radioloqlarının XII qurultayında iştirak edib
Tibb Universitetinin əməkdaşları təltif olundu - SİYAHI
Sağalanların sayı yoluxanları ötdü
Koronavirusla bağlı bu şəxslərə 29.5 milyon manat müddətli əlavə və mükafat ödənilib
Mehriban Əliyeva SMA xəstəliyindən əziyyət çəkən Tunarla bağlı tapşırıq verdi
Bu gün vaksinasiyadan keçənlərin sayı açıqlandı
Saç tökülməsinin səbəbləri və ÇARƏSİ/ Müalicəvi resept
Vaksinasiya ilə bağlı saxta sənəd verən 12 həkim işdən çıxarılıb
Mərkəzi Klinikanın neonatoloji reanimasiyası daha bir uğura imza atıb - Uşaq cərrahı Fuad Hüseynov     
Tanınmış travmatoloq-ortoped COVID-19-dan vəfat edib
Türkiyədə hazırlanan COVID-19-a qarşı peyvəndlərdən üçünün insanlar üzərində tətbiqinə başlanılıb
Yumurtanın tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri - MƏQALƏ
Ürək-damar xəstəlikləri səbəbindən ölüm halları niyə artır? - Həkim-terapevt AÇIQLADI
17 aprel - Dünya Hemofiliya Gününə həsr olunmuş beynəlxalq KONFRANS keçiriləcək