Müasir həyat tərzində uzun müddət oturmaq, fiziki aktivliyin azalması və qeyri-sağlam qidalanma yalnız artıq çəki və ürək-damar problemləri ilə deyil, qaraciyərin sağlamlığı ilə də əlaqələndirilir. Xüsusilə hərəkətsizlik və balanssız qidalanma qaraciyərdə piylənmənin yaranması və metabolik pozuntuların inkişafı üçün risk yarada bilər.

Aztibb.az xəbər verir ki, hepatoloq Dr. Tofiq Əkbərovun sözlərinə görə, qaraciyərin sağlamlığının qorunmasında gündəlik fiziki aktivlik və düzgün qidalanma mühüm rol oynayır. Onun sözlərinə görə, uzun müddət hərəkətsiz qalmaq, artıq çəki, yüksək kalorili və şəkərlə zəngin qidaların həddindən artıq qəbulu qaraciyərdə yağ toplanmasına və zamanla daha ciddi problemlərin yaranmasına səbəb ola bilər.

“Qaraciyər xəstəlikləri uzun müddət heç bir aşkar əlamət vermədən inkişaf edə bilər. Lakin bəzi hallarda davamlı yorğunluq, qarında, xüsusilə sağ qabırğaaltı nahiyədə ağırlıq və narahatlıq, iştahanın dəyişməsi, yuxu problemləri, dəri və gözlərdə saralma kimi əlamətlər müşahidə oluna bilər. Bu simptomların hər biri mütləq qaraciyər xəstəliyi demək deyil, lakin davamlı olduqda həkim müayinəsi vacibdir”, – deyə mütəxəssis bildirib.

Həkim qeyd edib ki, qaraciyərin qorunması üçün gün ərzində daha çox hərəkət etmək, uzunmüddətli oturaq fasilələri azaltmaq, çəkiyə nəzarət etmək və tərəvəz, meyvə, tam taxıl məhsulları, zülal mənbələri ilə zəngin, balanslı qidalanmaya üstünlük vermək lazımdır.

“Qaraciyər sağlamlığına diqqət yalnız xəstəlik yarandıqdan sonra deyil, profilaktik mərhələdə göstərilməlidir. Müntəzəm fiziki aktivlik, düzgün qidalanma və risk faktorları olan şəxslərdə vaxtında tibbi müayinələr qaraciyərin sağlamlığının uzun müddət qorunmasına kömək edə bilər”, – deyə Dr. Tofiq Əkbərov vurğulayıb.