Yuxu zamanı orqanizmdə bir çox bərpa prosesləri aktivləşir. Xüsusilə dərin yuxu mərhələsində ürək-damar sistemi dincəlir, ürək döyüntüsü və qan təzyiqi azalır, bu da ürəyin yükünü yüngülləşdirir.

Aztibb.az "Life" portalına istinadən yazır ki, sosial şəbəkələrdə yayılan "ürək hüceyrələri hər gecə saat 22:00–02:00 arasında yenilənir" və ya "sağ böyrü üstə yatmaq bu prosesi tamamilə dayandırır" kimi iddiaların elmi sübutu yoxdur.

Ürək sağlamlığını qorumaq üçün mütəxəssislər aşağıdakı tövsiyələri verirlər:

Yatmazdan 2–3 saat əvvəl ağır yeməklərdən çəkinin.

Yatmazdan əvvəl telefon və digər ekranlardan istifadəni məhdudlaşdırın ki, yuxunun keyfiyyəti pozulmasın.

Özünüz üçün rahat yuxu vəziyyəti seçin. Sol böyrü üstə yatmaq bəzi insanlar üçün daha rahat ola bilər, lakin sağ böyrü üstə yatmağın ürəyə zərər verdiyini göstərən etibarlı dəlillər yoxdur.

Maqnezium, qoz və sarımsaq sağlam qidalanmanın tərkib hissəsi ola bilər, lakin onlar ürəyi gecə ərzində "yeniləyən" vasitələr hesab edilmir.

Yaxşı və keyfiyyətli yuxu, balanslaşdırılmış qidalanma, fiziki aktivlik və siqaretdən uzaq durmaq ürək sağlamlığını qorumağın elmi cəhətdən sübut olunmuş əsas yollarıdır.