Bədən çəkisini qiymətləndirmək üçün istifadə olunan indekslər insanın sağlamlığı barədə tam məlumat vermir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yaş, boy, cins, bədən quruluşu, əzələ kütləsi və yağ paylanması kimi amillər də nəzərə alınmalıdır.
Aztibb.az xəbər verir ki, ən çox istifadə edilən göstəricilərdən biri bədən kütlə indeksidir (BKİ). BKİ 18,5-dən aşağı olduqda çəki azlığı, 18,5–24,9 aralığında olduqda normal çəki, 25–29,9 artıq çəki, 30 və daha yuxarı isə piylənmə kimi qiymətləndirilir. Lakin bu göstərici bədəndəki əzələ və yağ nisbətini nəzərə almadığı üçün hər zaman dəqiq nəticə vermir.
Məsələn, idmançılarda yüksək əzələ kütləsinə görə BKİ yüksək çıxa bilər, amma bu, onların artıq çəkili olması demək deyil.
Sağlamlıq risklərini qiymətləndirmək üçün bel-omba nisbəti və bel-boy nisbəti də istifadə olunur. Araşdırmalar göstərir ki, qarın nahiyəsində yağlanmanın çox olması ürək-damar xəstəlikləri və digər sağlamlıq problemləri riskini artıra bilər.
Bədən yağının faizini ölçmək də insanın bədən quruluşu barədə daha dolğun məlumat verir. Bu göstərici BKİ-dən fərqli olaraq bədəndəki yağ miqdarını əks etdirir.
Mütəxəssislərin fikrincə, sağlam çəki anlayışı hər insan üçün fərqlidir. Düzgün qidalanma, fiziki aktivlik və sağlam həyat tərzi çəki rəqəmindən daha vacib amillərdir. Çəkisi və sağlamlıq vəziyyəti ilə bağlı narahatlığı olan şəxslərin həkim məsləhəti alması tövsiyə olunur.