Şəkərli diabet artıq müasir dövrün ən geniş yayılmış sağlamlıq problemlərindən birinə çevrilib. Lakin təbiətin bəxş etdiyi bəzi qidalar orqanizmin sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edə bilər.

Aztibb.az "Dr. Data"ya istinadən yazır ki, bəzi qidaların tərkibində qan şəkərinin səviyyəsinin tənzimlənməsinə, insulinə həssaslığın artırılmasına və maddələr mübadiləsi pozğunluqları ilə əlaqəli risklərin azalmasına dəstək ola biləcək faydalı maddələr mövcuddur.

Şəkərli diabet zamanı qan şəkərinin idarə olunmasına kömək edə biləcək və elmi araşdırmalarla faydası göstərilmiş 6 qida bunlardır:

1. Brokkoli – Sulforafan adlı birləşmə ilə zəngindir. Bu maddənin insulinə həssaslığı artırmağa və iltihabı azaltmağa kömək edə biləcəyi göstərilib.
2. Darçın – Bəzi tədqiqatlar darçının insulinə həssaslığı yaxşılaşdıra və qan şəkərinin səviyyəsini müəyyən qədər azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Lakin təsiri fərdlər arasında dəyişə bilər.
3. Çia toxumu – Lif, omeqa-3 yağ turşuları və zülalla zəngindir. Yeməkdən sonra qanda şəkərin sürətlə yüksəlməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
4. Qaragilə (və digər giləmeyvələr) – Antioksidantlar və liflə zəngindir. Qan şəkərinin idarə olunmasına və iltihabın azalmasına müsbət təsir göstərə bilər.
5. Qoz – Sağlam yağlar, maqnezium və lif mənbəyidir. Müntəzəm qəbul edildikdə ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyə və insulinə həssaslığı yaxşılaşdıra bilər.
6. İspanaq (və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər) – Kalorisi az, lif, maqnezium və antioksidantlarla zəngindir. Diabetli şəxslər üçün sağlam qidalanmanın vacib hissəsidir.

Bu qidalar şəkərli diabetin müalicəsi deyil. Onlar yalnız balanslı qidalanma, fiziki aktivlik və həkimin təyin etdiyi müalicə ilə birlikdə qan şəkərinin idarə olunmasına dəstək ola bilər.