Ramazan ayı boyunca bədəninizdə suyun miqdarına fikir verin!
24.03.2024 08:00

İmsak vaxtı su qəbuluna xüsusi diqqət etmək lazımdır. Bunun üçün evdə hazırlanan az şəkərli limonadlar, ayran, meyvə kompotları için.

 

Aztibb.az xəbər verir ki, TƏBİB-in feysbuk səhifəsində Ramazanda içiləcək suyun miqdarı ilə bağlı məlumat paylaşılıb.

 

Məlumatda bildirilir:

 

"Mümkün qədər iftarla imsak arasında ən az 8-10 stəkan su için. Amma çay və qəhvənin su ehtiyatını qarşılamadığını unutmayın. Bədəndə su quruyarsa, səhhətiniz pisləşə və xəstəxanaya düşə bilərsiniz!

 

İmsakda qidalanma üçün vacib olan məqamlar bunlardır:

İmsakadan yarım saat öncə iki stəkan su içilməsi məsləhətdir;
Enerjili qidalara üstünlük verilməlidir;
Lifli qidalardan daha çox istifadə edilməlidir;
Duzlu, ədviyyatlı qidalardan uzaq durulmalıdır;
Boyat yeməklərdən imtina edilməlidir;
Bal və mürəbbə qəbulu məsləhət görülmür;
Süd, şit pendir, qaymaq və digər ağartı məhsulları, yumurta, şorba, tərəvəz, yarma plovu kimi yeməklər yeyilə bilər;
Yeməklərlə birlikdə təzə meyvə və ya qoz, badam kimi quru qidaların qəbul edilməsi enerji və mineral baxımından dəstəkləyici ola bilər;
Bədəndə su saxlayan qidalara daha çox üstünlük verilməlidir;
Tünd qara çay və qəhvə kimi kofeinli içkilər içilməməlidir;
Bitki çaylarına, az şəkərli kompotlara üstünlük verilməlidir.

 

Sağlamlığınız nəfsiniz qədərdir.

Allah Ramazan ayında tutduğunuz orucları və etdiyiniz duaları qəbul etsin!"

Səadət Məmmədova
Müəllifin digər yazıları
ÇOX OXUNANLAR
 Quba Regional Perinatal Mərkəzinin komandası 28-ci həftəsində doğulan körpənin həyatını xilas edib   
Saray Ailə Sağlamlıq Mərkəzinin terapevti Sevinc Zeynalova vəfat edib
Hidrogen xərçəng də daxil olmaqla geniş spektrli xəstəlikləri müalicə edə bilər
Ağcabədi Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının kardioloqu - İlqar Quliyev
Hepatoloq Tofiq Əkbərov Türkiyədə XV Beynəlxalq Hepatoloji Konqresdə iştirak edib  
Endokrinoloq mühüm elementi olan “xərçəng əleyhinə” menyu təqdim edib
Həyat yoldaşına böyrəyini bağışladı
Rəşad Mahmudov Lənkəranda Ümummilli Lider Heydər Əliyevin 101 illiyinə həsr olunmuş elmi seminarda çıxış edib
 Tibb Müəssisələrinin Akkreditasiyası və Keyfiyyətə Nəzarət Mərkəzi yaradılır - Fərman
Sumqayıtda tədbir: “Azərbaycan səhiyyəsinin inkişafı Heydər Əliyevin adı ilə bağlıdır” 
 Doğuş prosesini təcili tibbi yardım avtomobilində idarə edən tibb işçiləri təltif olunublar   
Estetik cərrahiyyə və kosmetoloji sahədə qanun pozuntularına yol verən 9 klinika rəhbərliyi məsuliyyətə cəlb olunub
Yuxunun kifayət qədər olmaması orqanizmi infeksiyalara qarşı həssas edir - MÜSAHİBƏ
Milli Oftalmologiya Mərkəzinin Dəmiryol Səyyar Klinikası tərəfindən Astarada tibbi aksiya keçirilib
Xroniki xəstəlik nədir?