Xüsusən qışda qapalı yerlərdə sıx təmas səbəbindən virus və infeksiyalara, epidemik xəstəliklərə yoluxma halları artdığını nəzərə alaraq qorunmaq üçün orqanizmin müqavimətini gücləndirmək lazımdır.

Aztibb.az xəbər verir ki, immuniteti artırmağın əsas yollarından biri vitamin qəbuludur.

D vitamini orqanizm üçün çox vacibdir. D vitamin günəşdən də qəbul edilə bilər. D vitamini yüksək olduqda insanlar virus və infeksiyalara yoluxmurr. Hətta virusa yoluxar, xəstələnərsə də çox yüngül keçirir.

C vitamini də çox vacibdir. Bu vitamin ciyərlərdə yığılmış mayeni təmizləyir.

Bundan əlavə viruslardan qorunmaq üçün ən sadə üsullardan biri də soda su ilə qarqra eləməkdir. Virus qələvi mühitdə yaşamır.

Əlləri yuymaq, normal yuxu rejimi və maye qəbulu da bədənin immunitetini artırmaqda mühüm rol oynayır.