Çəki atmaq üçün nələr yemək lazımdır?
27.06.2023 14:01
Artıq çəki və piylənmə yalnız estetik problem deyil bir çox xəstəliklərə yol açır. Çəki atmaq üçün ilk olaraq su qəbul etmək lazımdır. Kiloqram başına 30-35 ml su qəbul olunmalıdır. Məsələn, çəkisi 60 kq olan biri 1800- 2100 ml arası su içməlidir.
Bu barədə Aztibb.az-a həkim-dietoloq Könül Məmmədova məlumat verib.
Həkim bildirib ki, lifli qidalara üstünlük vermək lazımdır. Mərci, paxla, lobya, yulaf, brokkoli, gül kələmi, yerkökü, kərəviz və bəzi meyvələr çəkinin nisbətən tez itirilməsinə yardım edir.
Onun sözlərinə görə, ədviyyatlardan istifadə etmək lazımdır. Darçın- metobolizmi sürətləndirir, xolesterini tənzimləyir. Zəncəfil- çəki verməyə dəstək olur. İstiot- tərkibində olan piperin maddəsi kalori yandırır. Pul bibər- çəki verməni sürətləndirir.
"Qidalanma ilə yanaşı, mütləq yuxu rejiminə diqqət etməli və fiziki aktivliyi artırmaq lazımdır", - deyə Könül Məmmədova əlavə edib.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Bypass əməliyyatı, yoxsa dərman müalicəsi? Uzman həkim AÇIQLADI
05.05.2024 | 16:01
Xolesistitin yaranmasının qarşısını almaq üçün tədricən arıqlamaq vacibdir
04.05.2024 | 12:52
Qəhvənin bilinməyən faydaları
03.05.2024 | 13:39
Yuxuda kabus görməyin qarşısını almağın yolu tapılıb
03.05.2024 | 09:11
“İqlim dəyişikliyinin əməyin mühafizəsi və sağlamlığına təsiri” mövzusunda tədbir
02.05.2024 | 08:33
Ürək qapağı əməliyyatından sonra nələrə diqqət edilməlidir?
30.04.2024 | 12:18
Ötən il Respublika Müharibə Veteranları Xəstəxanasında 3100-dən çox şəxsə stasionar xidmət göstərilib
28.04.2024 | 09:33
Respublika Klinik Xəstəxanasının Patoloji hamiləlik şöbəsində ekstragenital xəstəlikləri olan pasiyentlərə də xidmət göstərilir
27.04.2024 | 17:06
Bypass əməliyyatının göstəriş olduğu hallar
27.04.2024 | 13:22
Sağlam ürəyə gedən yol sağlam qidalardan keçir!
27.04.2024 | 12:40
ÇOX OXUNANLAR
Diyetoloq arıqlamaq üçün daha tez-tez gülməyi və əsnəməyi məsləhət görüb
29.04.2024 | 17:25
Suyun düzgün içilməsi ilə bağlı keçmişin məsləhətləri
29.04.2024 | 09:15
Sümük bulyonu arıqlamağa kömək edir
29.04.2024 | 08:26
Mərkəzi Klinikada 1 günlük, çəkisi 2800 qr olan körpə üzərində ağır əməliyyat icra edilib
07.05.2024 | 11:24
Aynurə Əliyeva - Suraxanı Tibb Mərkəzinin psixoloqu
28.04.2024 | 17:01
Səhiyyə naziri elektron reseptlə bağlı əhaliyə çağırış edib
06.05.2024 | 17:01
Almaniyadan dəvət olunmuş ortoped-travmatoloq Diaqnoz Tibb Mərkəzində pasiyentləri ödənişsiz qəbul edir
07.05.2024 | 17:06
“Böyrək xəstəliklərinin diferensial diaqnostikası” adlı kitab işıq üzü görüb
03.05.2024 | 16:21
Şəkərli diabet xəstəliyinin əlamətləri nələrdir?
29.04.2024 | 10:19
Həyata keçirdiyi hər bir proseduru dəqiqliyi ilə yoxlayan həkim - Məlahət Əzizova
28.04.2024 | 10:09
YAP Xətai rayon təşkilatının Diaqnoz Tibb Mərkəzində yeni ərazi partiya təşkilatı yaradılıb
02.05.2024 | 12:06
Salyanda göz müayinəsi aksiyası təşkil olunub
28.04.2024 | 11:18
Psixoloq: Autizm sahəsində peşəkar mütəxəssislərin tədris prosesinə cəlb edilməsi mütləqdir - MÜSAHİBƏ
29.04.2024 | 15:19
Quba RMX-da ağacəkmə aksiyası: 200-ə yaxın müxtəlif növ dekorativ ağaclar əkilib
02.05.2024 | 13:10
Fizioterapevt və reablitoloqların ilk konfransı təşkil olunub
28.04.2024 | 15:21