B12 insan orqanizmi üçün zəruri olan vacib bir vitamindir. Bu vitamin DNK-da enerji mərkəzi hesab edilir.

Aztibb.az xəbər verir ki, B12 vitamini sinir sisteminin quruluşunu və funksiyalarını qorumaqla yanaşı immun sistemdə və qan istehsalında da xüsusi əhəmiyətlidir.

Anemiya, halsızlıq, diqqətin yayınması, iştahanın azalması, əl və ayaqlarda uyuşma, başgicəllənmə B12 çatışmazlığının əlamətlərindəndir.

Süd və süd məhsulları, qırmızı və ağ ət, yumurta, qaraciyər, böyrək, qabıqlı balıqlar B12 ilə zəngin qidalardır.