![](https://aztibb.az/uploads/news/2020/10/aztibb.az_1524183574_basil-and-chechevica_19_827.jpg)
Mərci qanda yüksək xolesterin və şəkər səviyyəsini sürətlə azaldan ən yaxşı qarnirlərdən biridir. Mütəxəssislər, kartof püresi və ya bişmiş ağ düyü kimi məşhur qarnirlərin mərci ilə əvəz edilməsini məsləhət görürlər.
“Natural News” portalı xəbər verir ki, bu növ paxlalılar ürək-damar sisteminin vəziyyəti üçün daha faydalıdır – belə qarnirin sayəsində o xolesterinin və şəkərin artıqlarından daha səmərəli azad edilir.
Mərcinin tərkibinə çox miqdarda fol turşusu, bitki zülalı, sellüloz daxildir - bu kompleks xolesterinin səviyyəsinin azalması proseslərini aktivləşdirir.
Bundan əlavə, mərcinin tərkibində zülal və lif çoxdur - bu, həzmi ləngidir və bununla birlikdə şəkərin sərbəst buraxılmasına mane olur. Bu qarnirin qəbul edilməsi qanda qlükozanı yüzdə 35-ə qədər endirə bilər.
Qanda çox yüksək miqdarda şəkər və xolesterinin olması, 2-ci tip diabet, ateroskleroz, infarkt, insult inkişafı da daxil olmaqla təhlükəli nəticələrə gətirib çıxara bilər. Bununla belə, göstəricilər kritik dəyərlərə çatmayana qədər pozuntular heç bir şəkildə özünü göstərməyə bilər.
![Xəstələrin göz nurunun qayğısına qalan oftalmoloq - Gülnar Mirzəyeva Xəstələrin göz nurunun qayğısına qalan oftalmoloq - Gülnar Mirzəyeva](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0644_4.jpeg)
![Bədəndə qaşınmalar qaraciyərdən ola bilərmi? Bədəndə qaşınmalar qaraciyərdən ola bilərmi?](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_deride-qasinti_157.jpg)
![Azərbaycan tibb elminə ağır itki üz verib Azərbaycan tibb elminə ağır itki üz verib](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_Yunus-yusifov-111_310.jpg)
![Silahlı Qüvvələr Gününə həsr olunmuş tədbir: Silahlı Qüvvələr Gününə həsr olunmuş tədbir:](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0631_796.jpeg)
![Vətən müharibəsi şəhidinin yenidoğulan qardaşı sağalaraq evə buraxılıb Vətən müharibəsi şəhidinin yenidoğulan qardaşı sağalaraq evə buraxılıb](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0320_211.jpeg)
![Təcili tibbi yardım briqadası tərəfindən ağır vəziyyətdə olan xəstənin daşınma prosesi uğurla icra olunub Təcili tibbi yardım briqadası tərəfindən ağır vəziyyətdə olan xəstənin daşınma prosesi uğurla icra olunub](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_448838241_122150424542048825_2176526924555070620_n_129.jpg)
![Ömrünün 38 ilini Göyçay Rayon Mərkəzi Xəstəxanasına bağlayan peşəkar həkim - Xuraman Atakişiyeva Ömrünün 38 ilini Göyçay Rayon Mərkəzi Xəstəxanasına bağlayan peşəkar həkim - Xuraman Atakişiyeva](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_448729822_808119344754332_3325486905236783242_n_961.jpg)
![Qobustanda Silahlı Qüvvələr Günü ilə əlaqədar aksiya: 50-dən artıq şəhid ailəsi, qazi və müharibə iştirakçısı müayinə olunub Qobustanda Silahlı Qüvvələr Günü ilə əlaqədar aksiya: 50-dən artıq şəhid ailəsi, qazi və müharibə iştirakçısı müayinə olunub](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0665_325.jpeg)
![Ölkəmizdə ilk dəfə icbari tibbi sığorta ilə STA-MCA Bypass əməliyyatı uğurla həyata keçirilib Ölkəmizdə ilk dəfə icbari tibbi sığorta ilə STA-MCA Bypass əməliyyatı uğurla həyata keçirilib](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_448768219_18440919361004424_7772983188241123188_n_218.jpg)
![Patoloji sarılıq körpələrdə təcili müalicə olunmalıdır - MÜSAHİBƏ Patoloji sarılıq körpələrdə təcili müalicə olunmalıdır - MÜSAHİBƏ](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_1000_F_546822334_jzzuObWseCLAuMPhm1QmJNy8uxk2HpLD_836.jpg)
![](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_449092225_453780560736757_3124836769549237792_n_(1)_830.jpg)
![Tərtərin Bəyimsarov kəndində aztəminatlı ailələrə tibbi xidmət göstərilib Tərtərin Bəyimsarov kəndində aztəminatlı ailələrə tibbi xidmət göstərilib](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_448803301_450317744430078_7403459684421391767_n_410.jpg)
![Bərdə RMX-da klinik protokolların tətbiqinə dair təlim keçirilib Bərdə RMX-da klinik protokolların tətbiqinə dair təlim keçirilib](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_0407_395.jpeg)
![](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_448796451_781531613966221_3445848425302060244_n_254.jpg)
![Tərtər Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının təcrübəli terapevti - Aytəkin Paşayeva Tərtər Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının təcrübəli terapevti - Aytəkin Paşayeva](https://aztibb.az/uploads/news/2024/06/aztibb.az_IMG_9868_559.jpeg)