ABŞ-ın sağlam qidalanma üzrə mütəxəssisləri ən faydalı şirələrin adlarını açıqlayıblar.

Aztibb.az xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, diyetoloqlar bəzi şirələri diyeta menyusuna belə əlavə etməyi məsləhət biliblər.

Çuğundur suyu

Qidalanma mütəxəssisi Eliot Reymers B6 vitamini, kalsium və dəmir ehtiva edən çuğundur suyu içməyi məsləhət görür. Mütəxəssisin fikrincə, çuğundur suyu digər şirələrdən aşağı şəkər tərkibinə görə fərqlənir.

Zoğal suyu

Qidalanma mütəxəssisi Cey Quin zoğal suyunu ən faydalı hesab edir, çünki tərkibində antioksidanlar, C və E vitaminləri var. İltihab əleyhinə təsir göstərir. Bundan əlavə, ürək xəstəliklərinin qarşısını alır və revmatoid artrit əlamətlərini aradan qaldırır.

Qarpız suyu

Doktor Mark Hayman deyir ki, məşqdən sonra qarpız suyunu sınamaq olar. Az miqdarda şəkər, laktik turşu və ammon yağı əzələlərdən təmizləyən L-Citrulline amin turşusu ehtiva edir. Məşqdən sonra ağrı və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir.