Diyetoloq Marqarita Korolyov ömrü uzatmağa kömək edən qida məhsullarını açıqlayıb.

Aztibb.az medikforum.ru-ya istinadla xəbər verir ki, mütəxəssisin sözlərinə görə, uzunömürlülük məhsulları kimi balığı, əti və tərəvəzləri hesab etmək olar. Balıq və ət sağlamlıq üçün əhəmiyyətli zülal mənbəyi kimi çıxış edir. Həkim tərəvəzlər arasında orqanizmi vitaminlərlə zənginləşdirmək üçün əla vasitə olan və onu toksinlərdən təmizləməyə kömək edən kələmlər ailəsinin nümayəndələrini qeyd edib.

"Rasionda ət və balıq kimi zülal mənbələri olmalıdır. Tərəvəzlər arasında isə məsələn, şalğam, ağ turp və qırmızı turp olduqca faydalıdır. Onlar orqanizmi zəhərli maddələrdən təmizləyir, onu vitamin və minerallarla qidalandırır", - deyə diyetoloq qeyd edib.

Ekspert, həmçinin menyuya giləmeyvələr və faydalı piylər və yağlar şəklində antioksidantlar əlavə etməyi məsləhət görür. Həkim buna yerfındığı yağı və avokadonu misal gətirib.