Həkimin sözlərinə görə, tərkibində A, C, B, E, PP, K vitaminləri və neçə mineralların olması bu meyvəni insan sağlamlığı üçün faydalı edir. Şaftalı sidikqovucu təsirə malikdir və böyrəklərdən kalsinatların ifraz edilməsinə kömək edir.

 

Həmçinin şaftalının tərkibində olan A vitamini sümüklərin möhkəmlənməsinə yardım edir və sümük xəstəliklərinin artması riskini azaldır. Çoxlu şaftalı yemək yaşlanmanın qarşısını alır.