Artrit bütün dünyada milyonlarla insana təsir edən ümumi bir xəstəlikdir və onun simptomları çox fərqli ola bilər.
Aztibb.az "Actual news"a istinadən yazır ki, araşdırmalar əsaən kiçik həyat tərzi dəyişiklikləri, o cümlədən pəhrizinizə müəyyən şirələr əlavə etmək, artrit ilə əlaqəli ağrı və iltihabı azaltmağa müsbət təsir göstərə bilər.
Albalı suyu oynaq ağrılarına təbii vasitədir. Mütəxəssislərin fikrincə, ən təsirli içkilərdən biri də albalı suyudur. Yalnız iltihabı azaltmağa kömək etmir, həm də sağlamlığa müsbət təsir göstərir.
"Arthrit and Revmatism" jurnalında dərc olunan araşdırmalar, albalı suyu içməyin osteoartrit və bağırsaq ilə əlaqəli ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyini göstərib. Altı həftə ərzində gündə iki şüşə albalı suyu içən iştirakçılar, plasebo qəbul edənlərlə müqayisədə ağrılarında azalma müşahidə ediblər.
Əlavə araşdırmalar təsdiqləyib ki, albalı şirəsinin müntəzəm istehlakı orqanizmdə iltihabın göstəricisi olan C-reaktiv zülalın (CRP) səviyyəsini azaldır. Aşağı CRP səviyyələri birgə iltihabın azalması ilə əlaqələndirilir.
Artrit üçün başqa hansı şirələr faydalıdır?
Albalı suyu ilə yanaşı, artritlə əlaqəli iltihab və ağrı ilə mübarizə aparmağa kömək edən digər içkilər də var. Bu şirələrə aşağıdakılar daxildir:
- Portağal suyu güclü antioksidant olan və iltihaba səbəb olan sərbəst radikalları zərərsizləşdirməyə kömək edən C vitamini ilə zəngindir.
- Pomidor və ananas şirələrində oynaqlar üçün faydalı olan antioksidanlar da var.
- Ümumi dövranı yaxşılaşdıran və iltihabla mübarizə aparan yerkökü suyu faydalıdır.
Albalı suyu kimi təbii vasitələr bəzi insanlara artrit əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilsə də, bəzi hallarda dərman tələb edə biləcəyini xatırlamaq vacibdir. Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) ağrı və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər, xüsusən də təbii vasitələr kifayət qədər təsirli deyilsə.
Məşq də artrit simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Onlar oynaqları gücləndirməyə, duruşu yaxşılaşdırmağa və stressi azaltmağa faydalıdır - bunların hamısı ağrı və digər simptomların şiddətini azaltmağa yardımçı olur. Ancaq məşq etməyə başlamazdan əvvəl təhlükəsiz və təsirli bir məşq dəsti seçmək üçün həkiminizlə və ya fizioterapevtinizlə məsləhətləşməyiniz tövsiyə olunur.
