Boston alimləri fiziki məşq üçün qızıl standart sayılan yarım saat qaçmağın və 10 min addım getməyin faydalarını müqayisə ediblər. Bu cür fəaliyyətlər sayəsində ürək xəstəliklərinin inkişaf riski, artıq çəki azalır və ömür uzunluğu artır.

Aztibb.az “Actual News” portalına istinadən xəbər verir ki, alimlər öz araşdırmalarında 62 yaşdan yuxarı 15 min qadından dörd il ərzində toplanmış məlumatları araşdırıblar.

Bütün könüllülər fitnes izləyicilərindən istifadə ediblər. İldə bir dəfə sağlamlıqları ilə bağlı anket doldururublar.

Təhlil göstərib ki, orta hesabla 8500 addım yeriyən insanların ürək problemi cəmi 3000 addım atanlara nisbətən 40% azdır. Oxşar göstəriciləri gündə 75 dəqiqə məşq edən qadınlar da nümayiş etdiriblər. Alimlərin yeni işi 10 min addım qaydalarını təkzib edib. Həqiqətən sehrli bir rəqəm yoxdur, lakin idmanın faydaları sübut edilmişdir. Siz qaçış, tennis, futbol və üzgüçülük də müsbət nəticələr əldə edə bilərsiniz.