10 min addım atmağın sağlamlığa faydalı olduğu MİFDİR ya HƏQİQƏT ?
17.05.2022 11:06
Bəzi miflər insanların şüurunda uzun müddət qalır, məsələn, gündə 10 000 addım gəzmək. Əslində bu çağırış 1965-ci ildə "Yamasa Tokei" adlı Yaponiya şirkəti tərəfindən "Gündə 10 000 addım edək" adlı addım sayğacı satışa çıxarılanda başlamışdır.
Aztibb.az xəbər verir ki, həkim endokrinoloq Fərhad Burzu 10 000 addımın mif yaxud həqiqət olması məsələsinə aydınlıq gətirib.
Həkim bildirib ki, bu çağırışın əsas məqsədi fiziki aktivliyi artırmaq idi:
"Təbii ki, bunda zərərli heçnə yoxdur, lakin 10 000-dən də az addım edərək fiziki sağlamlığı qorumaq mümkündür. "JAMA Network Open" araşdırmasında müəyyən edildi ki, 10 000-dən az addım edənlərin səhhəti 10 000-dən çox addım edənlərın səhhəti qədər yaxşı idi.
Kanada tədqiqatında diabet xəstələrinin bir qrupu sadəcə preparat müalicəsində, 2ci qrup isə gündəlik addımlarını 5000-dən 6200 qədər artırmışdı və nəticələr göstərdi ki, gündəlik addımların 10 000 olmamasına baxmayaraq qanda şəkərin səviyyəsini daha yaxşı nəzarət altında saxlamaq mümkündür".
Kiçik bir yapon araşdırması göstərdi ki, postmenopozda olan qadınlar gündəlik addımlarının sayını 6800-dən 8500 qədər artırmaqla lipid səviyyələrinin yaxşılaşmasına səbəb oldu.
"Gündə 10 000 addım etmək çox tərifə layiq və faydalıdır, ancaq reallıq ondadır ki, gün ərzində bu rəqəmdən az addım etsəzdə sağlamlığınıza böyük dəstək olacaqsınız. Əsas məqsəd odur ki, hərəkətsiz həyat tərzi sürməkdənsə həyatınıza fiziki aktivlik əlavə edin", - deyə həkim əlavə edib.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
İngiltərədə 2009-cu ildən sonra doğulanlara siqaret satışı ömürlük qadağan edilir
17.04.2024 | 17:50
Hemofiliyanın yeni müalicə üsulu xəstənin həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır
17.04.2024 | 16:34
Mərkəzi Gömrük Hospitalında maarifləndirici aksiya keçirilib
16.04.2024 | 16:10
Ağdaş Rayon Mərkəzi Xəstəxanasında kadr təyinatı olub
11.04.2024 | 12:16
Sumqayıtda şəhid ailələrinin üzvləri və qazilər üçün tibbi aksiya keçirilib
02.04.2024 | 08:46
Molekulyar Biologiya və Biotexnologiyalar İnstitutunda Elm Günü qeyd olunub
28.03.2024 | 10:48
Mərkəzi Gömrük Hospitalının həkimi Koreyada təkmilləşdirmə kursunda iştirak edib
27.03.2024 | 10:09
Fövqəladə Hallar Nazirliyi TƏBİB-in əməkdaşları üçün maarifləndirmə tədbiri keçirib
21.03.2024 | 09:35
“Yaşıl enerji və yaşıl iqtisadiyyat problemləri” adlı beynəlxalq seminar keçiriləcək
18.03.2024 | 14:42
Bir çox hallarda əlilliyə gətirib çıxaran ağır xəstəliklərin qarşısını yalnız peyvəndlə almaq mümkündür
06.03.2024 | 09:11
ÇOX OXUNANLAR
Gənc həkim Samux Rayon Mərkəzi Xəstəxanasında işə başlayıb
18.04.2024 | 13:04
Xalq yazıçısı Çingiz Abdullayev Mərkəzi Gömrük Hospitaldan evə buraxılıb
17.04.2024 | 17:00
Tibb üzrə fəlsəfə doktoru Yazgül Abdıyevanı 50 illik yubileyi münasibətilə təbrik edirik!
17.04.2024 | 15:43
Autizmdən əziyyət çəkən uşaqlar üçün təmənnasız müayinə və müalicə prosedurları həyata keçirilir - AKSİYA
19.04.2024 | 10:14
6 yaşlı pasiyent üzərində cərrahi əməliyyat uğurla icra edilib
16.04.2024 | 10:39
İcbari Tibbi Sığorta üzrə Dövlət Agentliyi İctimaiyyətlə əlaqələr şöbəsinə işçi axtarılır
17.04.2024 | 10:14
Naftalanda “Zirvələrə yüksələn zərif insan ömrü” adlı tədbir keçirilib
16.04.2024 | 11:19
Kardioloq Fikrət Sadıqzadə ürək çatışmazlığından vəfat edib
22.04.2024 | 09:45
Gözlərə nur bəxş edən fədakar həkim
19.04.2024 | 10:29
"Həkimlərimizi tanıyaq!" rubrikası: Pediatr İradə Yunusova
16.04.2024 | 16:51
"Həkimlərimizi tanıyaq!" rubrikası təqdim edir: Xəqani Hüseyni
16.04.2024 | 10:09
Sumqayıt Tibb Mərkəzini seçən həkimlərin sayı artır
16.04.2024 | 08:31
TƏBİB Daxili nəzarət və monitorinq departamentinin Monitorinq şöbəsinə işçi axtarır
18.04.2024 | 11:23
Dünya liderlərini bir araya gətirən "UNITED MEDICAL TOURISM EXPO" sərgisi yaxınlaşır
18.04.2024 | 19:50
Ümumdünya Hemofiliya Günü ilə əlaqədar Dövlət Tibbi-Sosial Ekspertiza və Reabilitasiya Agentliyində qanvermə aksiyası keçirilib
17.04.2024 | 15:59