Əməkdar həkim Nikolay Amosovun sağlamlıq prinsipləri - Təkidlə tövsiyə
15.10.2021 16:13
Ukraynalı alim Nikolay Amosov ötən əsrin ən böyük ürək cərrahı olub. O, yalnız ürək əməliyyatları ilə deyil, sağlam qidalanma və həyat tərzi ilə bağlı kitablar ilə də məşhurdur. Alim kitablarında təbliğ etdiyi sağlamlığa dair nəzəriyyəni öz üzərində sınayıb və 90 il yaşayıb.
Aztibb.az Nikolay Amosovun sağlam həyat tərzindən bəhs edən yazılarından fraqmentləri paylaşır.
Sağalasız deyə həkimlərə etibar etməyin
Həkimlər xəstəliyinizi müalicə etməklə həyatınızı xilas edə bilərlər. Bu, sizi yalnız başlanğıca aparacaq. Sonra isə təhlükəsiz yaşamaq üçün özünüzə güvənin. Mən tibbin gücünü heç də inkar etmirəm. Çünki bütün ömrüm boyu ona xidmət etmişəm. Həm sağlamlıq haqqında nəzəri və praktik olaraq çox şey bilirəm. Buna görə öyünürəm də.
Əgər cavansınızsa və sizi narahat edən xəstəliyiniz yoxdursa, azca naxoşladıqda xəstəxanaya qaçmamalısınız. Əksər həkimlər təbiətə etibar etmir, daha çox dərmanlara istiqamətlənirlər. Onların əsiri olmayın. Mütləq bir xəstəlik tapıb sizi müalicəyə və istirahətə ehtiyacınız var deyə inandıracaqlar. Bədəninizin immun sistemi, kompensasiya mexanizmləri özləri işləyəcəklər. Sadəcə bir az vaxt verməlisiniz.
Həkimlər xəstəlikləri müalicə edirlər, lakin sağlamlığı özünüz əldə etməlisiniz
Sağlamlıq orqanların, bütün fiziologiyamızın “ehtiyat gücü”dür. İstirahət zamanı, yaxud stress yaşadıqda fiziki və zehni olaraq normal funksional performansı qorumaq xəstələnməmək, ölməmək üçün zəruridir. Bu güclər dərmanlarla deyil, yalnız məşqlər və təlimlərlə qazanılır.
Ümumiyyətlə yaxşı işləmək və yatmaq üçün yaxşı yemək və içmək vacibdir.
İnsanlar niyə tez -tez xəstələnirlər?
Düşünürəm ki, insanların 90%-i düzgün həyat tərzinə riayət etsələr, sağlam olarlar. Amma təəssüf ki, rejim iradə tələb edir...
Bədən tərbiyəsi hər kəs, xüsusilə uşaqlar və yaşlı insanlar üçün vacibdir. İnsanların əksəriyyəti fiziki işlə məşğul olmur. Halbu ki, hər kəs üçün gündə bir saat ideal məşq saatı olmalıdır. Bunu etməyə gücünüz çatmırsa, heç olmasa gündə 20-30 dəqiqə gimnastika ilə məşğul olun. Məşqdə qanteldən istifadə edə bilərsiniz. Əlavə olaraq, bir km də gəzmək məsləhətdir.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Pediatr: "İmmunlaşdırma həftəsi" Səhiyyə Nazirliyinin planlaşdırdığı işin mühüm elementidir
30.04.2024 | 13:27
Ümumdünya Əməyin Mühafizəsi Günü - İqlim dəyişikliyinin əməyin mühafizəsinə və sağlamlığa təsiri
28.04.2024 | 08:02
Böyrək zədələnmələrinin ağırlığına görə əlamətləri və müalicəsi
14.03.2024 | 14:09
Azərbaycanda Milli Mətbuat Günüdür
22.07.2023 | 09:00
Narkoloq: Qadın alkoqolizmindən sağalmaq üçün kifayət qədər alət və üsullar var
18.06.2023 | 16:10
Nazir paylaşım etdi: Bu, dünyada 60 il sonra ilk dəfə Türkiyə səhiyyəsində oldu
11.06.2023 | 18:52
16 May – Beynəlxalq İşıq Günüdür
16.05.2023 | 10:08
Sağlam olmaq üçün gündə neçə dəfə yemək lazımdır?
11.05.2023 | 17:47
Harvard doktoru testi: Yuxusuzluğun 10 aşkar işarəsi
07.05.2023 | 13:51
Gözlər şişir və qaşınır - Pediatr nəyi tövsiyə edir?
04.05.2023 | 09:36
ÇOX OXUNANLAR
Mərkəzi Klinikada 1 günlük, çəkisi 2800 qr olan körpə üzərində ağır əməliyyat icra edilib
07.05.2024 | 11:24
Saray Ailə Sağlamlıq Mərkəzinin terapevti Sevinc Zeynalova vəfat edib
14.05.2024 | 09:47
Səhiyyə naziri elektron reseptlə bağlı əhaliyə çağırış edib
06.05.2024 | 17:01
Almaniyadan dəvət olunmuş ortoped-travmatoloq Diaqnoz Tibb Mərkəzində pasiyentləri ödənişsiz qəbul edir
07.05.2024 | 17:06
Ağcabədi Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının kardioloqu - İlqar Quliyev
12.05.2024 | 10:08
Endokrinoloq mühüm elementi olan “xərçəng əleyhinə” menyu təqdim edib
14.05.2024 | 09:18
Qobustan Rayon Mərkəzi Xəstəxanasında göz əməliyyatlarının icrasına başlanılıb
08.05.2024 | 12:03
Şəki Şəhər İcra Hakimiyyəti başçısının müavini onkoloji xəstəlikdən vəfat edib
09.05.2024 | 12:13
Hidrogen xərçəng də daxil olmaqla geniş spektrli xəstəlikləri müalicə edə bilər
13.05.2024 | 08:26
Həyat yoldaşına böyrəyini bağışladı
13.05.2024 | 16:19
Mərkəzi Gömrük Hospitalının yüksəkixtisaslı təcili yardım həkimi - Füzuli Abışov
05.05.2024 | 17:24
Azərbaycan-Türkiyə Pediatriya Günləri - Azərbaycan-Türkiyə səhiyyə əlaqələri daim yüksələn xətt üzrə inkişaf edir
06.05.2024 | 11:28
“Vaksinasiyaya Dəstək” layihəsi çərçivəsində Şəki şəhər Ailə Sağlamlıq Mərkəzində 70-ə yaxın uşaq peyvənd olunub
08.05.2024 | 11:07
Musa Abbasov: “Yenidən transplantasiya əməliyyatlarına başlayacağıq”
06.05.2024 | 15:23
"Həkimlərimizi tanıyaq!" rubrikası təqdim edir: Otorinolarinqoloq Vüsal Əliyev
09.05.2024 | 10:07