Azərbaycanda Ramazan bayramının ilk günüdür. 

Aztibb.az xəbər verir ki, bayram günlərində qidalanmaya xüsusi diqqət yetirmək vacibdir. Ramazan ayı boyunca oruc tutan insanlar üçün bayram süfrələrində birdən-birə çox yemək yemək mədə problemlərinə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər yeməklərin müntəzəm, balanslı və doyurucu seçilməsini tövsiyə edirlər. Süd, qatıq, pendir, yumurta kimi zülalla zəngin qidalar və yüngül səhər yeməkləri, şorba və ya tərəvəz xörəkləri kimi yüngül yeməklər də seçimlər arasında olmalıdır. Həmçinin, kifayət qədər su və maye qəbuluna xüsusi diqqət yetirilməlidir. 

Bayram günlərində sağlamlığınızı qorumaq üçün aşağıdakı məqamlara diqqət yetirin:

• Yeməkləri yavaş-yavaş və kiçik porsiyalarda yeyin: Bu, həzm sisteminizin rahat işləməsinə kömək edəcək.

• Şirniyyatları məhdudlaşdırın: Bayram süfrələrində şirniyyatların çoxluğu adi haldır, lakin onların həddindən artıq qəbulu qan şəkərinin səviyyəsini artıra bilər.

• Fiziki aktivliyi unutmayın: Bayram günlərində yüngül gəzintilər və ya digər fiziki fəaliyyətlər həzmə və ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər.
  
  

Ramazan bayramınızı təbrik edir, sizə və ailənizə sağlam və xoşbəxt bayramlar arzulayırıq.