Oftalmoloq Tatyana Pavlova qacetlərdən çox istifadə edərkən insanın görmə qabiliyyətini qorumaq üçün xüsusi məşqləri tövsiyə edib.

Aztibb.az “Medzdrav İnfo”ya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin sözlərinə görə, yaxın məsafədən monitor ekranı ilə işləyərkən fokusunun saxlanıldığı akomodativ əzələ gərginləşir.

“Yaxın məsafələrdə yükü daha tez-tez bölmək lazımdır. Bir texnika var ki, biz yaxın məsafəyə baxırıq, sonra uzaqlara baxırıq. Bunu etmək üçün, məsələn, pəncərədə bir nöqtə çəkə, iki saniyə ona baxa və sonra uzaqlara baxa bilərsiniz. Bu məşqi hər gün 10 dəqiqə etmək lazımdır”, - oftalmoloq məsləhət görüb.

Bundan əlavə, vizual gimnastika kimi "20-dən 20-yə" qaydası təklif edilir.