Avstraliyada aparılan araşdırmada gündüz yuxusunun məktəbəqədər yaşlı uşaqların öyrənmə prosesinə müsbət təsir etdiyi məlum olub. Yetkinlik dövründə sağlam həyat üçün həyatın ilk illərində yaxşı yuxu vərdişlərinə yiyələnməyin vacib olduğu bir daha təsdiqlənib.

Aztibb.az “TRT Haber”ə istinadən xəbər verir ki, uşaqlarda sağlam yuxu rejimini təmin etmək üçün valideynlərin diqqət etməli olduğu məqamlar var.

Yuxu həyat üçün əvəzolunmaz olan və müəyyən müddəti aktiv, təkrarlanan, fizioloji vəziyyətdir. Gözümüzü yumub yuxuya getdiyimiz o prosesin sağlamlığımıza töhfəsi kifayət qədər böyükdür. Yuxunun böyümə, inkişaf, öyrənmə, yaddaş, davranış və emosional inkişaf, immun sisteminin gücləndirilməsi, hormonların ifrazı, orqanizmin özünü yeniləməsi və yeni günə hazırlanması kimi bir çox mühüm funksiyaları vardır.

Sağlam yuxunun uşaqlara təsiri də vacibdir. Xüsusilə əqli dünyaların inkişafında. Aparılan araşdırma da buna diqqət çəkib.

Oxumağı öyrənmək prosesində vacib olan hərfləri səslərlə uyğunlaşdırmaq bacarığıdır. Yuxu bu bacarığın mənimsənilməsi və yaddaşın gücləndirilməsi üçün əsas amillərdən biridir.

Avstraliyada aparılan bir araşdırma, gündüz yuxusunun uşaqlarda hərf-səs uyğunlaşmasına kömək edib-etmədiyini araşdırıb. 32 məktəbəqədər uşaq üzərində aparılan araşdırmanın nəticələrinə görə, gündüz yuxusundan sonra uşaqlar oyaqlıqdan sonrakı dövrlə müqayisədə daha yaxşı hərf-səs öyrənmə performansı göstərdilər. Bu araşdırma, gündüz yuxusunun məktəbəqədər uşaqlar üçün hərf-səs xəritələrini öyrənməkdə faydalı ola biləcəyinə dair ilk sübutları təqdim edib.

Nəticədə yuxu insanın inkişafı üçün əvəzolunmazdır. Bəs, uşaqlarda sağlam yuxu rejimi necə olmalıdır? Sualları Sağlamlıq Elmləri Universiteti Erenköy Psixiatrik və Sinir Xəstəlikləri Təhsil və Araşdırma Xəstəxanasının professoru Dr. Füsun Domaç cavablayıb:

“Yeni doğulan dövrdə yuxu müddətləri 12-18 saat arasında dəyişir. Vaxtından əvvəl doğulan körpələr daha uzun müddət yata bilər. Qısa və çoxlu yuxu dövrləri 24 saat ərzində təkrarlanır. Gecə ilə gündüz arasında heç bir fərq yoxdur”.

“Körpəlik dövründə (3 ay-1 il) gecə yuxusunun müddəti artmağa başlayır. Gecə 10-14 saat yatan körpələr gün ərzində 2 və ya 3 saata bölünərək təxminən 3-4 saat yatır. 6 aylıq körpələr adətən gün ərzində iki dəfə yatarkən, gecələr yuxu müddəti artmağa başlayır. Demək olar ki, bütün körpələr gecə ərzində qısa müddətə oyanır və bir çoxu özbaşına yuxuya gedir", - deyə həkim bildirib.