Bundan əlavə, bədən ölçüsü, bədəndə mübadilənin vəziyyəti, yerləşdiyimiz coğrafi yer, diet, fiziki aktivlik dərəcəsi, sağlamlıq vəziyyəti içilən suyun miqdarına təsir edir. Günlük su miqdarının yalnız 20%-i yeməyin hesabına aid etmək olar.

 

1. Çox aktivsinizsə, daha çox su istifadə etməlisiniz.

2. İsti bir coğrafi yerdə yaşayırsınızsa, daha çox maye qəbul etməlisiniz.

3. Düşünürsünüzsə ki, sizin metabolizm daha sürətlidir deməli, daha çox su istifadə etməlisiniz.

4. Çəkiniz daha çoxdursa, daha çox su istifadə içməlisiniz.

 

Bundan əlavə, digər həyat faktorları da çox su içməyi tövsiyyə edir:

 

1. Alkoqol sidikqovucu təsir etdiyinə görə alkoqol istifadə edəcəksinizsə alkoqoldan əvvəl bir miqdar su için.

2. Hər hansı bir infeksion xəstəlik, ishal, qusma, temperaturun olması bizi daha çox su içməyə məcbur edir.

3. Fiziki aktivlik, havanın istiliyi, rütubəti də bizə bol maye qəbul etməyi tövsiyə edir.

 

Əgər sidiyiniz daha qoxulu, tünd və köpüklüdürsə, deməli, kifayət qədər qədər su içmirsiniz.

 

Bəzi hallarda az su istifadəsi təxirəsalınmaz vəziyyətlərə gətirib çıxara bilər:

 

- Qəbizlik

- Baş gicəllənmə

- Ağızda quruluq

- Yorğunluq

- Əzələlərdə qıcolmalar

 

"Bol su için, su içmək sağlamlıqdır", - deyə həkim bildirib.