Mikroyuxu yol, iş və ev qəzalarının səbəblərindən biri olaraq görülür. Əgər insan kifayət qədər yatmırsa, beyin qeyri-ixtiyari olaraq bir neçə saniyə yuxuya düşür. İnsan oyaq olduğunu düşünsə də, əslində yuxuda olmuş olur. Bu yuxu müddəti və ya oyanarkən yaşanan çaxnaşma qəzalara yol açır. Maşın sürərkən və ya mexanizmlərlə işləyərkən başınıza gəlsə? O zaman vəziyyət təhlükəli olur.
Aztibb.az “TRT Haber”ə istinadən xəbər verir ki, yuxu bədənin dincəlməsi, enerjinin yenidən yığılması, maddələr mübadiləsinin və hormon balansının tənzimlənməsi kimi bir çox fiziki fəaliyyətlə yanaşı, zehni güclənməni də təmin edən bir prosesdir. Hər gecə yenilənən bioloji dövran olan yuxunun müddəti də önəmlidir.
Mütəxəssislər ideal yuxu vaxtının 7,5-8 saat olduğunu bildirirlər. Müntəzəm və adekvat yata bilməyənlər riskli vəziyyətlə üzləşirlər. Bu vəziyyətin adı mikro yuxudur.
Mikroyuxunun xüsusiyyətləri və əlamətləri hansılardır?
Nevrologiya mütəxəssisi professor Barış Metin və psixiatr Erman Şentürklə sözügedən mövzuda bəzi fikirləri paylaşıb.
Mikroyuxu nədir?
Mikroyuxu şiddətli yuxu çatışmazlığı, həddindən artıq yorğunluq və ya xroniki yuxu pozğunluğu səbəbindən cəmi bir neçə saniyə davam edən qısa gündüz yuxu hücumlarıdır.
Heyvanlar üzərində aparılan ilkin araşdırma beynin hissələrinin qısa müddətli deaktivasiyasının mikroyuxuya səbəb ola biləcəyini irəli sürür. Mikroyuxu zamanı insan oyaq görünə bilər və ya fəaliyyətini davam etdirə bilər, lakin məlumatı emal edə və ya nə baş verdiyini başa düşə bilməz.
Mikroyuxu hansı əlamətlərlə özünü göstərir?
Mikroyuxu hücumları yaşayan insanlar heç bir aşkar simptomları görməyə bilərlər.
İnsan yatdığını dərk etmədiyi üçün özünü daha çox unutqanlıq, diqqətsizlik, yorğunluq, zəif performans və qəzalar şəklində göstərir.
Güclü gündüz yuxululuğu, yuxuya başlamaq və ya saxlamaqda çətinlik, yorğun oyanmaq, təkrarlanan sadə səhvlər, yöndəmsizlik, qəzalar, gün ərzində diqqət və diqqəti cəmləməkdə çətinlik, diqqətin qəfil itməsi, xüsusilə son dəqiqələrdə unutqanlıq, mürəkkəb tapşırıqlar zamanı zehni çaşqınlıq ən nəzərə çarpan əlamətlərdir.
