Gündəlik rasionumuzda elə qidalar var ki, onları acqarına qəbul etmək olmaz, çünki bəzi məhsulların yeyilməsi boş mədədə bir çox problemlərin yaranmasına səbəb ola bilər. 

 

Aztibb.az xəbər verir ki, boş mədəyə yeyilməsi məsləhət görülməyən qidalar bunlardır:

 

İstiotlu yemək

Ac qarına isti və acı ədviyyatlı yeməklər olmaz. Qastroentroloqların bildirdiyinə görə, ədviyyatlı və acı yemək mədənizi narahat edəcək. Bu qidalar mədə divarınıza birbaşa təsir edəcək və daha çox acı olacaq. Bunun qarşısını almaq üçün, bu cür yeməklərin yanında qatıq olmalıdır, ki o acılığı götürsün.

 

Meyvə yemək

Meyvələr lif tərkibinə baxmayaraq asanlıqla həzm olunmur. Buna görə, əgər boş mədəyə meyvə yeyirsinizsə, nəfəs almanızı və həzminizi asanlaşdırmaq üçün onun yanına bir neçə protein əlavə etməlisiniz. Bu, həm sizin beyninizə göndərilən aclıq hormonunun siqnalını azaldır, həm də sizi rahatlaşdırır. Fındıq, pendir və ya meyvənin yanında qatıq kimi bir protein əlavə edərək yeyə bilərsiniz.

 

Kiçik qəlyanaltılar

Ac olduğunuz zaman kiçik qəlyanaltılarla aclığınızı yatırmaq istəyirsiniz. Amma bu 100 kalorilik qidalar sizi daha da acdıracaq.

 

Portağal, nanə, makaron sousu və kofein

Bu qidaların hamısı mədə divarının qıcıqlanmasına gətirib çıxara bilən oksidləşdirici qidalardır. Bu, xüsusilə turşu ilə mədə astarı arasında bir baryer ola biləcək heç bir yemək olmadığı üçün daha böyük narahatlıqlar yaradacaq. Xüsusilə, kofein mədə qastriti olan insanlar üçün qıcıqlandırıcıdır. Bunun əvəzinə tərəvəz yeməklərindən istifadə edə bilərsiz.