Həkim-qastroenteroloq Dilarə Lebedeva bağırsağın fəaliyyətini necə bərpa etmək və təhlükəli xəstəliklərin qarşısını almaq yollarını izah edib. Yalnız üç sərfəli məhsul bədəninizi təmizləməyə və rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Həzm problemləri təkcə narahatlıq deyil, sağlamlıq üçün ciddi təhlükədir.

Aztibb.az-ın məlumatına görə, qastroenteroloq Dilarə Lebedeva xəbərdarlıq edir ki, lif çatışmazlığı bağırsaqlarda durğunluğa gətirib çıxarır. Bu isə, qocalmanı sürətləndirir və xərçəng riskini artırır. Bununla belə, həll yolu göründüyündən daha sadədir - sadəcə menyunuza toksinləri təbii yolla çıxaran və mikrofloranı bərpa edən müəyyən qidalar əlavə edin. Mütəxəssis vurğulayır ki, qidalanma ilə yanaşı, su içmək və fiziki aktivliyi saxlamaq vacibdir.

Hərəkət etdiyiniz zaman qarın içi təzyiq dəyişir və peristaltikanı yaxşılaşdıran orqanların yumşaq bir masajı baş verir.

Həkim, həmçinin həzmi birbaşa təsir edən stressə nəzarət etməyi məsləhət görür. Lakin əsas sirr mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini tez bir zamanda yaxşılaşdıra bilən üç mövcud məhsulun xüsusi birləşməsindədir.

Qastroenteroloq pəhrizə çuğundur, gavalı və xama daxil etməyi tövsiyə edir. Onlar məqsədindən asılı olaraq xam və ya bişmiş çuğunduru seçərək, yüngül salata birləşdirilə bilər.

"Bu qarışıq təkcə bağırsaqları təmizləmir, həm də bədəni faydalı maddələrlə doyurur. Bu sadə yemək xəstəliklərə qarşı güclü bir profilaktik tədbir olacaq və zəhərli "durğunluğun" qarşısını almağa kömək edəcəkdir", - deyə qastroenteroloq qeyd edib.