İngiltərəli alimlər ağır zehni işdən öncə bəzi qidaların beynin fəaliyyətini aktivləşdirdiyini və onların mütləq istehlak edilməli olduğunu müəyyənləşdiriblər. Zehni performansı artıran qidalar arasında qızıl üçlüyə aşağıdakılar daxil edilib.

Aztibb.az xəbər verir ki, beyin fəaliyyətinə və uzunmüddətli yaddaşa müsbət təsir göstərən sağlam qidaların sıralanmasında birinci yerdə yulaf sıyığı gəlir. Bu qida diqqəti cəmləşdirməyə kömək edən B vitamini ilə zəngindir. Yulaf sıyığı həm də beynin işini yaxşılaşdırır. Avokado reytinqdə ikinci yerdədir. Bu ekzotik meyvə beyni aktivləşdirən yağ turşularının çoxluğuna görə çempiondur. Bundan əlavə, onun müntəzəm istifadəsi bədənin müdafiəsini gücləndirməyə və ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir. Üçüncü yerdə isə beyin hüceyrələrini qoruyan badımcandır. Bu tərəvəzin daimi istehlakı yaddaşın güclənməsini təmin edir.