Kifayət qədər maye içmək və susuzlaşdıran qida və içkiləri (qəhvə, spirt) məhdudlaşdırmaq miqren tutmalarının tezliyini azalda bilər.
Aztibb.az “Daily Mail”ə istinadən xəbər verir ki, təcrübədə miqren iki saatdan üç günə qədər davam edir. Bəzən miqren tutmasından əvvəl xəstələrdə yorğunluq hissi, boyun ağrısı, əhval dəyişikliyi və müəyyən qidalara istəklərin artması kimi xəbərdarlıq əlamətləri müşahidə olunur. Parlaq işıqlar və yüksək səslər miqrenləri ağırlaşdıra bilər.
Bəzi insanlar reseptsiz dərmanlardan (məsələn, ibuprofen və parasetamol) istifadə edərək xoşagəlməz simptomları idarə edirlər. Bununla belə, ən yaxşı nəticələr hərtərəfli müalicə və profilaktika yolu ilə əldə edilir. Uzun müddətdə miqren hücumlarının tezliyini azaltmaq üçün həkiminiz müntəzəm məşq etməyi və maye təlabatını qorumağı tövsiyə edir. Pəhrizdən suyu xaric edən qidaları və içkiləri (spirt, qəhvə) çıxarmaq vacibdir.
Həmçinin miqren xəstələrində hücumlara səbəb olan vəziyyətləri və ya hərəkətləri aşkar etmək üçün həkim baş ağrılarının tezliyini və təbiətini təhlil etməlidir. Belə potensial təhlükəli vəziyyətlərdən qaçmağa davam etmək miqren hücumlarının qarşısını almağa kömək edəcək.
