Arıqlamaq istəyənlər trans yağlardan uzaq olsun
26.05.2023 11:08

Endokrinoloq Yekaterina Yanq bildirib ki, arıqlayan zaman təkcə spirt və şəkər istehlakına deyil, ümumi qidalanmaya da ciddi şəkildə nəzarət etmək lazımdır.

Aztibb.az “MedikForum”a istinadən xəbər verir ki, tərkibində trans yağlar olan qidalar da arıqlamanın qarşısını alır – marqarinlər və spreylər, çipslər və digər qızardılmış qidalar, sənaye bişmiş məhsulları, dondurma, şokolad.

Endokrinoloq əlavə edib ki, yanlış vaxtda (məsələn, axşam saatlarında) və ya çox miqdarda istehlak edilən süd məhsulları da arıqlamanın qarşısını ala bilər.

Həkim qeyd edib ki, əksər süd məhsullarında yüksək insulin indeksi var ki, bu da orqanizmin bədən yağından aktiv istifadəsinə mane olur.

Mütəxəssis həmçinin arıqlayan insanlara yeyilən bitki yağlarının miqdarına nəzarət etməyi tövsiyə edib. Qarğıdalı, küncüt, günəbaxan, balqabaq və soya yağlarında yüksək dozada omeqa-6 yağ turşuları var. Bu növ yağ orqanizmə çox məhdud miqdarda, omeqa-3 yağ turşuları ilə balanslaşdırılmış nisbətdə lazımdır.

Səadət Abdullayeva
Müəllifin digər yazıları
ÇOX OXUNANLAR
 Gənc həkim Samux Rayon Mərkəzi Xəstəxanasında işə başlayıb   
Yulaf sağlamlığa bu xüsusiyyətinə görə zərərlidir
Gömrük Hospitalının Təcili Tibbi Yardım şöbəsi və Çağrı Mərkəzi bayram günlərində 7/24 rejimində fəaliyyət göstərəcək
 Xalq yazıçısı Çingiz Abdullayev Mərkəzi Gömrük Hospitaldan evə buraxılıb
Hər gün ispanaq yeməyin FAYDALARI
Peşəkar həkimlərimizi tanıyaq! -  Tibb üzrə fəlsəfə foktoru Sədi Allahverdiyev
Pediatr Sevil Orucovanın məqaləsi:
Tibb üzrə fəlsəfə doktoru Yazgül Abdıyevanı 50 illik yubileyi münasibətilə təbrik edirik!
Bu hallarda qırmızı ət zərərli və ya sağlam hesab edilir
 Qaranlığa qalib gələn təbib - Rəşad Mahmudov yazır...   
Regionlarda fəaliyyət göstərən peşəkar səhiyyə işçilərini tanıtmaqda davam edirik!
 6 yaşlı pasiyent üzərində cərrahi əməliyyat uğurla icra edilib   
 Naftalanda “Zirvələrə yüksələn zərif insan ömrü” adlı tədbir keçirilib   
Maarifləndirici tədbir: “Məişət zorakılığına yox deyək!” 
İcbari Tibbi Sığorta üzrə Dövlət Agentliyi İctimaiyyətlə əlaqələr şöbəsinə işçi axtarılır